Это блюдо я готовлю в сезон кабачков. Когда вся семья дома, я готовлю эту запеканку, потому что ее выходит весьма много. Запеканка из кабачков и макарон не не дешевое блюдо, но накормит всю вашу семью.
Ингредиенты для «Запеканка из макарон и кабачков»:
-
Кабачок
—
300 г -
Макаронные изделия
/
Макароны
(любые)
—
150 г -
Чеснок
—
3 зуб. -
Сыр жесткий
(можно колбасный)
—
100 г -
Масло растительное
—
20 мл -
Соль
—
1 ч. л. -
Перец темный
—
1 ч. л. -
Яичко куриное
—
2 шт
время изготовления: 60 минут
Количество порций: 6
Пищевая и энергетическая Ценность:
Готового блюда
ккал
896.1 ккал
белки
49.6 г
жиры
39.1 г
углеводы
79.2 г
Порции
ккал
149.4 ккал
белки
8.3 г
жиры
6.5 г
углеводы
13.2 г
100 г блюда
ккал
117.9 ккал
белки
6.5 г
жиры
5.1 г
углеводы
10.4 г
Рецепт «Запеканка из макарон и кабачков»:
Поставим варить макароны, а пока нарежем и потушим кабачок. Добавим специи и чеснок.
Кабачок размельчим, блендером, но можно просто помять. Соединим кабачковую массу с макаронами и добавим яичка, молоко.
Все переложим в форму, у меня силиконовая и поставим в духовку на 20 минут, потом посыпаем сыром и еще 10 минут.
Советы по правильному питанию.
Здоровый образ жизни дозволяет людям жить длительно и без заболеваний.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для изготовления нужных блюд не вызывают сложностей, потому что все ингредиенты можно приобрести в ближнем магазине и за несколько минут приготовить смачное и полезное блюдо.
Любой денек в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В их содержится клетчатка, а она положительно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. для вас придётся ставить в холодильник пищу на завтра. Полезнее для организма свежайшая еда, в ней больше витаминов и остальных нужных веществ.
Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Хлопочите о для себя и собственных близких. Здоровое питание на любой денек – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания любой денек, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете ощущать себя просто, будет много энергии, хорошая фигура и настроение.
Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!
Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!
Поглядите остальные записи рецептов:
Добавочно Вы Сможете поглядеть остальные Кулинарные рецепты
тут: