Запеканка из макарон и кабачков

Это блюдо я готовлю в сезон кабачков. Когда вся семья дома, я готовлю эту запеканку, потому что ее выходит весьма много. Запеканка из кабачков и макарон не не дешевое блюдо, но накормит всю вашу семью.

Ингредиенты для «Запеканка из макарон и кабачков»:

• Кабачок

   —
  300 г
  

• Макаронные изделия

  /

  Макароны

  (любые)
   —
  150 г
  

• Чеснок

   —
  3 зуб.
  

• Сыр жесткий

  (можно колбасный)
   —
  100 г
  

• Масло растительное

   —
  20 мл
  

• Соль

   —
  1 ч. л.
  

• Перец темный

   —
  1 ч. л.
  

• Яичко куриное

   —
  2 шт
  

время изготовления: 60 минут

Количество порций: 6

Пищевая и энергетическая Ценность:

Готового блюда

ккал

896.1 ккал

белки

49.6 г

жиры

39.1 г

углеводы

79.2 г

Порции

ккал
149.4 ккал
белки
8.3 г
жиры
6.5 г
углеводы
13.2 г

100 г блюда

ккал
117.9 ккал
белки
6.5 г
жиры
5.1 г
углеводы
10.4 г

Рецепт «Запеканка из макарон и кабачков»:

Поставим варить макароны, а пока нарежем и потушим кабачок. Добавим специи и чеснок.
Кабачок размельчим, блендером, но можно просто помять. Соединим кабачковую массу с макаронами и добавим яичка, молоко.
Все переложим в форму, у меня силиконовая и поставим в духовку на 20 минут, потом посыпаем сыром и еще 10 минут.

Советы по правильному питанию.

Здоровый образ жизни дозволяет людям жить длительно и без заболеваний.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для изготовления нужных блюд не вызывают сложностей, потому что все ингредиенты можно приобрести в ближнем магазине и за несколько минут приготовить смачное и полезное блюдо.

Любой денек в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В их содержится клетчатка, а она положительно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. для вас придётся ставить в холодильник пищу на завтра. Полезнее для организма свежайшая еда, в ней больше витаминов и остальных нужных веществ.

Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Хлопочите о для себя и собственных близких. Здоровое питание на любой денек – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания любой денек, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете ощущать себя просто, будет много энергии, хорошая фигура и настроение.

Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!

Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!

Поглядите остальные записи рецептов:

Первые блюда,

Вторые блюда,

Салаты и закуски,

Десерты,

Соусы,

Напитки,

Мясные домашние изделия,

Рыбные домашние изделия,

Добавочно Вы Сможете поглядеть остальные Кулинарные рецепты

тут:

«Кулинарные и Кондитерские Рецепты»

https://suchanbuks.ru

Источник