Тыквенный суп из чечевично злаковой поленты

Тыквенный суп из чечевично злаковой поленты

Тыквенный суп из чечевично-злаковой поленты BRAVOLLI.

Ингредиенты для «Тыквенный суп из чечевично злаковой поленты»:

• Лук репчатый—
  1 шт
• Картофель—
  1 шт
• Тыква—
  300 г
• Чеснок—
  2 зуб.
• Вода—
  1.5 л
• Полента чечевично-злаковая—
  100 г
• Сливки(10%)
  —
  100 мл
• Соль—
  по вкусу
• Перец черный—
  по вкусу
• Зелень—
  по вкусу
• Сухарики—
  по вкусу
• Семечки тыквенные—
  по вкусу

Пищевая и энергетическая Ценность:

Готового блюда

ккал

639.7 ккал

белки

13.4 г

жиры

36.3 г

углеводы

75 г

100 г блюда

ккал
29.8 ккал
белки
0.6 г
жиры
1.7 г
углеводы
3.5 г

ВидеоРецепт «Тыквенный суп из чечевично злаковой поленты» Как Приготовить Сделать

По шаговый Рецепт приготовления.

Нарезать 1 луковицу, 1 картофелину, 300 г тыквы, 2 зубчика чеснока.

Обжарить до размягчения.

Выложить в кастрюлю, добавить 1.5 л воды.

Довести до кипения, добавить 100г чечевично-злаковой поленты. 10 минут варить на медленном огне, постоянно помешивая.

Добавить сливки 100 мл сливок 10%, перец и соль.

Довести до кипения, снять с огня, блендировать.

Подавать с зеленью, сухариками или тыквенными семечками.

Советы по правильному питанию.

Здоровый образ жизни позволяет людям жить долго и без болезней.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для приготовления полезных блюд не вызывают сложностей, так как все ингредиенты можно купить в ближайшем магазине и за несколько минут приготовить вкусное и полезное блюдо.

Каждый день в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В них содержится клетчатка, а она благоприятно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. вам придётся ставить в холодильник еду на завтра. Полезнее для организма свежая пища, в ней больше витаминов и других полезных веществ.

Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Заботьтесь о себе и своих близких. Здоровое питание на каждый день – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания каждый день, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете чувствовать себя легко, будет много энергии, отличная фигура и настроение.

Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!

Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!

Посмотрите другие записи рецептов:

Первые блюда,

Вторые блюда,

Салаты и закуски,

Десерты,

Соусы,

Напитки,

Мясные домашние изделия,

Рыбные домашние изделия,

Дополнительно Вы Можете посмотреть другие Кулинарные рецепты

здесь:

«Кулинарные и Кондитерские Рецепты»

https://suchanbuks.ru

Источник