Тыква в сливочном соусе с чесноком

Тыква в сливочном соусе с чесноком

Предлагаю приготовить рецепт из тыквы, который послужит для вас и закуской и гарниром и самостоятельным блюдом! Тыква выходит благоуханная, теплая и нужная!

Ингредиенты для «Тыква в сливочном соусе с чесноком»:

1. Тыква(очищенная)
   —
   650 г
2. Сметана(лучше от 20 %)
   —
   150 г
3. Вода—
   50 мл
4. Масло оливковое—
   2 ст. л.
5. Чеснок(можно по вкусу)
   —
   3 зуб.
6. Паприка сладкая—
   0,5 ч. л.
7. Петрушка—
   5 г
8. Перец темный—
   по вкусу
9. Орешек мускатный(щепотка)
10. Соль—
    по вкусу

время изготовления: 40 минут

Количество порций: 5

Пищевая и энергетическая Ценность:

Готового блюда

ккал

865.2 ккал

белки

17.7 г

жиры

62.3 г

углеводы

76.6 г

Порции

ккал
173 ккал
белки
3.5 г
жиры
12.5 г
углеводы
15.3 г

100 г блюда

ккал
90.1 ккал
белки
1.8 г
жиры
6.5 г
углеводы
8 г

ВидеоРецепт «Тыква в сливочном соусе с чесноком»:

По шаговый Рецепт приготовления.

1. Очистите тыкву от семян и жилок, порежьте кубиком, обжарьте на растительном масле до золотистой корочки.
2. Добавьте к тыкве сметану, специи, размельченный чеснок как показано в видео и еще мало протушите.

Потом влейте воду и готовьте до готовности тыквы.

В конце посыпьте зеленью.

Советы по правильному питанию.

Здоровый образ жизни дозволяет людям жить длительно и без заболеваний.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для изготовления нужных блюд не вызывают сложностей, потому что все ингредиенты можно приобрести в ближнем магазине и за несколько минут приготовить смачное и полезное блюдо.

Любой денек в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В их содержится клетчатка, а она положительно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. для вас придётся ставить в холодильник пищу на завтра. Полезнее для организма свежайшая еда, в ней больше витаминов и остальных нужных веществ.

Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Хлопочите о для себя и собственных близких. Здоровое питание на любой денек – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания любой денек, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете ощущать себя просто, будет много энергии, хорошая фигура и настроение.

Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!

Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!

Поглядите остальные записи рецептов:

Первые блюда,

Вторые блюда,

Салаты и закуски,

Десерты,

Соусы,

Напитки,

Мясные домашние изделия,

Рыбные домашние изделия,

Добавочно Вы Сможете поглядеть остальные Кулинарные рецепты

тут:

«Кулинарные и Кондитерские Рецепты»

https://suchanbuks.ru

Источник