Тыква с сухофруктами запеченая в горшочке

Тыква с сухофруктами запеченая в горшочке

Смачный нужный десерт, ужин либо завтрак из тыквы, запеченной в горшочках с курагой и изюмом.

Блюдо подступает для постного, вегетарианского, веганского стола, и просто для всех сладкоежек, любителей тыквы.

Ингредиенты для «Тыква с сухофруктами запеченая в горшочке»:

• Тыква

  —
  200 г

• Изюм—
  100 г

• Курага

  —
  100 г

• Лимон

  —
  1 шт

• Сахар—
  20 г

• Вода

  —
  50 мл

время изготовления: 30 минут

Пищевая и энергетическая Ценность:

Готового блюда

ккал
669.6 ккал
белки
12.1 г
жиры
2 г
углеводы
160.8 г

100 г блюда

ккал
108 ккал
белки
2 г
жиры
0.3 г
углеводы
25.9 г

ВидеоРецепт «Тыква с сухофруктами запеченая в горшочке»:

По шаговый Рецепт приготовления.

Очищенную тыкву порезать кубиками.

Изюм и курагу залить кипяточком на 5 минут, а потом помыть в проточной воде.

Лимон порезать дольками.

Уложить слоями в горшочек : тыква-изюм-курага-лимон и т. д.

Добавить ложку сахара либо мёда, 50 мл воды.

Накрыть горшочек крышкой и поставить в духовку на 180 градусов минут на 30.

Подавать на стол можно как теплым, так и прохладным.

Весьма смачно, благоуханно и полезно.

Советы по правильному питанию.

Здоровый образ жизни позволяет людям жить долго и без болезней.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для приготовления полезных блюд не вызывают сложностей, так как все ингредиенты можно купить в ближайшем магазине и за несколько минут приготовить вкусное и полезное блюдо.

Каждый день в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В них содержится клетчатка, а она благоприятно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. вам придётся ставить в холодильник еду на завтра. Полезнее для организма свежая пища, в ней больше витаминов и других полезных веществ.

Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Заботьтесь о себе и своих близких. Здоровое питание на каждый день – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания каждый день, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете чувствовать себя легко, будет много энергии, отличная фигура и настроение.

Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!

Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!

Посмотрите другие записи рецептов:

Первые блюда,

Вторые блюда,

Салаты и закуски,

Десерты,

Соусы,

Напитки,

Мясные домашние изделия,

Рыбные домашние изделия,

Дополнительно Вы Можете посмотреть другие Кулинарные рецепты

здесь:

«Кулинарные и Кондитерские Рецепты»

https://suchanbuks.ru

Источник