Свежий салат без майонеза

Свежий салат без майонеза

Желаю предложить рецепт обычного, но весьма смачного салата без майонеза. Готовится весьма просто, стремительно. Выходит смачно и полезно.

Ингредиенты для «Свежий салат без майонеза»:

1. Перец сладкий желтоватый—
   150 г
2. Помидор—
   300 г
3. Огурец—
   300 г
4. Лук репчатый—
   1 шт
5. Кукуруза—
   340 г
6. Масло растительное(лучше берите оливковое масло)
   —
   3 ст. л.
7. Сок лимоновый—
   2 ч. л.
8. Зелень(Можно хоть какой зелень. У меня петрушка)
   —
   по вкусу
9. Соль—
   по вкусу

время изготовления: 15 минут

Количество порций: 4

Пищевая и энергетическая Ценность:

Готового блюда

ккал

1624.2 ккал

белки

41.9 г

жиры

57.9 г

углеводы

231.8 г

Порции

ккал
406.1 ккал
белки
10.5 г
жиры
14.5 г
углеводы
58 г

100 г блюда

ккал
134.2 ккал
белки
3.5 г
жиры
4.8 г
углеводы
19.2 г

ВидеоРецепт «Свежий салат без майонеза»:

По шаговый Рецепт приготовления.

Порежем болгарский перец маленькими кубиками.

Также поступлю с помидорами и с огурцами.

Зелень мелко порублю. 1 луковку порежем мелко.

Собираем салат.

В миску высыпаем огурцы, болгарский перец, консервированные кукурузы, лучок, помидоры, зелень, лимоновый сок, растительное масло и солим по вкусу.

Все отлично перемешаем.

Салат выходит броским, сочным, хрустящим, смачным и полезным.

Приятного аппетита!

Советы по правильному питанию.

Здоровый образ жизни дозволяет людям жить длительно и без заболеваний.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для изготовления нужных блюд не вызывают сложностей, потому что все ингредиенты можно приобрести в не далеком магазине и за несколько минут приготовить смачное и полезное блюдо.

Любой денек в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В их содержится клетчатка, а она положительно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. для вас придётся ставить в холодильник пищу на завтра. Полезнее для организма свежайшая еда, в ней больше витаминов и остальных нужных веществ.

Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Хлопочите о для себя и собственных близких. Здоровое питание на любой денек – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания любой денек, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете ощущать себя просто, будет много энергии, хорошая фигура и настроение.

Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!

Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!

Поглядите остальные записи рецептов:

Первые блюда,

Вторые блюда,

Салаты и закуски,

Десерты,

Соусы,

Напитки,

Мясные домашние изделия,

Рыбные домашние изделия,

Добавочно Вы Сможете поглядеть остальные Кулинарные рецепты

тут:

«Кулинарные и Кондитерские Рецепты»

https://suchanbuks.ru

Источник