ГлавнаяВидео РецептыСалат витаминный микс

Салат витаминный микс

Салат витаминный микс

Салат выходит весьма лёгкий, а в составе лишь полезные продукты.
Когда не хватает витаминов, надоела консервация и майонез непременно побалуйте себя таковым салатиком

Ингредиенты для «Салат витаминный микс»:

  • Листья салата

    /

    Салат


    200 г

  • Помидор—
    2 шт
  • Семена подсолнуха


    3 ст. л.

  • Фета—
    100 г
  • Лук зеленоватый—
    40 г
  • Мед—
    1 ч. л.
  • Сок лимоновый


    1 ст. л.

  • Соевый соус—
    1 ст. л.
  • Горчица—
    1 ст. л.
  • Масло подсолнечное


    2 ст. л.

  • Специи—
    1 ч. л.

время изготовления: 20 минут

Количество порций: 3

Пищевая и энергетическая Ценность:

Готового блюда

ккал
891.9 ккал
белки
27.7 г
жиры
69.6 г
углеводы
37.6 г

Порции

ккал
297.3 ккал
белки
9.2 г
жиры
23.2 г
углеводы
12.5 г

100 г блюда

ккал
123.9 ккал
белки
3.8 г
жиры
9.7 г
углеводы
5.2 г

Рецепт «Салат витаминный микс»:

Моем микс салатов ( фризе, айсберг, ромен, радичио). Даём листьям высохнуть.
Нарезаем помидоры и фету кусками. Мелко рубим зелёный лук. Смешиваем все составляющие, добавляем жареные семена подсолнуха.
Готовим заправку: смешиваем мёд, соевый соус, лимоновый сок, горчицу в зёрнах, подсолнечное масло и добавляем средиземноморских травок ( либо итальянских). Заправку перемешиваем и поливаем при подаче салата.

Приятного Аппетита!

Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!

Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!

Посмотрите другие записи рецептов:

Дополнительно Вы Можете посмотреть другие Кулинарные рецепты

на нашем сайте «Кулинарные и Кондитерские Рецепты»

https://suchanbuks.ru

Источник

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

Яндекс.Метрика