Салат витаминный микс

Салат витаминный микс

Салат выходит весьма лёгкий, а в составе лишь полезные продукты.
Когда не хватает витаминов, надоела консервация и майонез непременно побалуйте себя таковым салатиком

Ингредиенты для «Салат витаминный микс»:

• Листья салата

  /

  Салат

  —
  200 г

• Помидор—
  2 шт

• Семена подсолнуха

  —
  3 ст. л.

• Фета—
  100 г
• Лук зеленоватый—
  40 г
• Мед—
  1 ч. л.

• Сок лимоновый

  —
  1 ст. л.

• Соевый соус—
  1 ст. л.
• Горчица—
  1 ст. л.

• Масло подсолнечное

  —
  2 ст. л.

• Специи—
  1 ч. л.

время изготовления: 20 минут

Количество порций: 3

Пищевая и энергетическая Ценность:

Готового блюда

ккал
891.9 ккал
белки
27.7 г
жиры
69.6 г
углеводы
37.6 г

Порции

ккал
297.3 ккал
белки
9.2 г
жиры
23.2 г
углеводы
12.5 г

100 г блюда

ккал
123.9 ккал
белки
3.8 г
жиры
9.7 г
углеводы
5.2 г

ВидеоРецепт «Салат витаминный микс»:

По шаговый Рецепт приготовления.

Моем микс салатов ( фризе, айсберг, ромен, радичио).

Даём листьям высохнуть.

Нарезаем помидоры и фету кусками.

Мелко рубим зелёный лук.

Смешиваем все составляющие, добавляем жареные семена подсолнуха.

Готовим заправку: смешиваем мёд, соевый соус, лимоновый сок, горчицу в зёрнах, подсолнечное масло и добавляем средиземноморских травок ( либо итальянских).

Заправку перемешиваем и поливаем при подаче салата.

Приятного Аппетита!

Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!

Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!

Советы по правильному питанию.

Здоровый образ жизни дозволяет людям жить длительно и без заболеваний.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для изготовления нужных блюд не вызывают сложностей, потому что все ингредиенты можно приобрести в ближнем магазине и за несколько минут приготовить смачное и полезное блюдо.

Любой денек в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В их содержится клетчатка, а она положительно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. для вас придётся ставить в холодильник пищу на завтра. Полезнее для организма свежайшая еда, в ней больше витаминов и остальных нужных веществ.

Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Хлопочите о для себя и собственных близких. Здоровое питание на любой денек – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания любой денек, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете ощущать себя просто, будет много энергии, хорошая фигура и настроение.

Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!

Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!

Поглядите остальные записи рецептов:

Первые блюда,

Вторые блюда,

Салаты и закуски,

Десерты,

Соусы,

Напитки,

Мясные домашние изделия,

Рыбные домашние изделия,

Добавочно Вы Сможете поглядеть остальные Кулинарные рецепты

тут:

«Кулинарные и Кондитерские Рецепты»

https://suchanbuks.ru

Источник