ГлавнаяВидео РецептыПростой и вкусный салат с тунцом

Простой и вкусный салат с тунцом

Простой и вкусный салат с тунцом

Вкусный, нужный и сытный салат с тунцом. Готовится весьма стремительно и просто)

Ингредиенты для «Простой и вкусный салат с тунцом»:

  • Тунец

    (185г)
     —
    1 бан.
  • Яичко куриное

    (Отваренное в крутую)
     —
    5 шт
  • Оливки зеленоватые

    (Без косточек)
     —
    15 шт
  • Помидоры черри

     —
    5 шт
  • Огурец

     —
    2 шт
  • Фета

     —
    100 г
  • Соль

     —
    по вкусу
  • Перец темный

     —
    по вкусу
  • Базилик

    (Прованские травки)
     —
    по вкусу
  • Масло оливковое

    (Для заправки)
     —
    по вкусу

время изготовления: 30 минут

Количество порций: 4

Пищевая и энергетическая Ценность:

Готового блюда

ккал


1176.1 ккал

белки


109.6 г

жиры


72.1 г

углеводы


21 г

Порции

ккал
294 ккал
белки
27.4 г
жиры
18 г
углеводы
5.3 г

100 г блюда

ккал
105 ккал
белки
9.8 г
жиры
6.4 г
углеводы
1.9 г

Рецепт «Простой и вкусный салат с тунцом»:

1. Огурцы очищаем от кожицы, нарезаем на куски.
2. Помидоры нарезаем на четвертинки.
3. Отваренные в крутую яичка нарезаем куски.
4. Оливки нарезаем на половинки.
5. Сыр нарезаем на куски.
6. В миску для салаты выкладываем огурцы, помидоры, оливки, яичка, сыр и сверху тунец.
7. Посыпаем специями.
8. Заправляем салат оливковым маслом.
9. Перемешиваем. Приятного аппетита!

Советы по правильному питанию.

Здоровый образ жизни дозволяет людям жить длительно и без заболеваний.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для изготовления нужных блюд не вызывают сложностей, потому что все ингредиенты можно приобрести в ближнем магазине и за несколько минут приготовить смачное и полезное блюдо.

Любой денек в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В их содержится клетчатка, а она положительно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. для вас придётся ставить в холодильник пищу на завтра. Полезнее для организма свежайшая еда, в ней больше витаминов и остальных нужных веществ.

Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Хлопочите о для себя и собственных близких. Здоровое питание на любой денек – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания любой денек, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете ощущать себя просто, будет много энергии, хорошая фигура и настроение.

Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!

Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!

Поглядите остальные записи рецептов:

Первые блюда,

Вторые блюда,

Салаты и закуски,

Десерты,

Соусы,

Напитки,

Мясные домашние изделия,

Рыбные домашние изделия,

Добавочно Вы Сможете поглядеть остальные Кулинарные рецепты

тут:

«Кулинарные и Кондитерские Рецепты»

https://suchanbuks.ru

Источник

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Смотрите также

Бургеры без мяса, яиц и молока

Бургеры без мяса, яиц и молока

Бургеры без мяса, яиц и молока. Сочнейшие бургеры с мягенькими кунжутными булочками, свежайшими овощами и ...

Шах плов

Шах плов

Шах-плов — одно из моих возлюбленных блюд. И прекрасно, и удивительно смачно. естественно, придется повозиться, ...

Яндекс.Метрика