Простой и вкусный салат с тунцом
Вкусный, нужный и сытный салат с тунцом.
Готовится весьма стремительно и просто.
Ингредиенты для «Простой и вкусный салат с тунцом»:
- Тунец(185г)
—
1 бан. - Яичко куриное(Отваренное в крутую)
—
5 шт - Оливки зеленоватые(Без косточек)
—
15 шт - Помидоры черри—
5 шт - Огурец—
2 шт - Фета—
100 г - Соль—
по вкусу - Перец темный—
по вкусу - Базилик(Прованские травки)
—
по вкусу - Масло оливковое(Для заправки)
—
по вкусу
время изготовления: 30 минут
Количество порций: 4
Пищевая и энергетическая Ценность:
Готового блюда
ккал
1176.1 ккал
белки
109.6 г
жиры
72.1 г
углеводы
21 г
Порции
ккал
294 ккал
белки
27.4 г
жиры
18 г
углеводы
5.3 г
100 г блюда
ккал
105 ккал
белки
9.8 г
жиры
6.4 г
углеводы
1.9 г
ВидеоРецепт «Простой и вкусный салат с тунцом»:
По шаговый Рецепт приготовления.
1. Огурцы очищаем от кожицы, нарезаем на куски.
2. Помидоры нарезаем на четвертинки.
3. Отваренные в крутую яичка нарезаем куски.
4. Оливки нарезаем на половинки.
5. Сыр нарезаем на куски.
6. В миску для салаты выкладываем огурцы, помидоры, оливки, яичка, сыр и сверху тунец.
7. Посыпаем специями.
8. Заправляем салат оливковым маслом.
9. Перемешиваем.
Приятного аппетита!
Советы по правильному питанию.
Здоровый образ жизни дозволяет людям жить длительно и без заболеваний.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для изготовления нужных блюд не вызывают сложностей, потому что все ингредиенты можно приобрести в ближнем магазине и за несколько минут приготовить смачное и полезное блюдо.
Любой денек в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В их содержится клетчатка, а она положительно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. для вас придётся ставить в холодильник пищу на завтра. Полезнее для организма свежайшая еда, в ней больше витаминов и остальных нужных веществ.
Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Хлопочите о для себя и собственных близких. Здоровое питание на любой денек – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания любой денек, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете ощущать себя просто, будет много энергии, хорошая фигура и настроение.
Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!
Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!
Поглядите остальные записи рецептов:
Добавочно Вы Сможете поглядеть остальные Кулинарные рецепты
тут: