Минтай на сковороде
Весьма выходит смачная рыба.
Ингредиенты для «Минтай на сковороде»:
- Минтай—
2 шт - Мука пшеничная/
Мука
—
4 ст. л. - Морковь—
1 шт - Лук репчатый—
1 шт - Сметана—
2 ст. л. - Лук зеленоватый—
1 пуч. - Соль(Солить по вкусу)
—
0.3 ч. л.
время изготовления: 60 минут
Количество порций: 10
Пищевая и энергетическая Ценность:
Готового блюда
ккал
1589.3 ккал
белки
237.8 г
жиры
24.1 г
углеводы
107.6 г
Порции
ккал
158.9 ккал
белки
23.8 г
жиры
2.4 г
углеводы
10.8 г
100 г блюда
ккал
89.8 ккал
белки
13.4 г
жиры
1.4 г
углеводы
6.1 г
видео Рецепт «Минтай на сковороде»:
По шаговый Рецепт приготовления.
Каждую рыбину отлично промываем, удаляем внутренности, обрезаем все плавники, хвост и нарезаем попрёк на порционные кусочки приблизительно по 3-4 см.
Любой кусочек обваливаем в муке с добавлением соли и перца и обжариваем на сковороде на масле.
Когда рыба стала золотистого цвета, добавляем в сковороду мало воды, чтоб она покрывала рычу чуток ниже середины.
Добавляем сметану, лук и морковь.
Все тушим около 7-10. Пробуем, если необходимо можно еще подсолить.
Посыпаем нарезанным зелёным луком.
Всё.
Подаем с гарниром из риса либо картофельного пюре.
Приятного аппетита!
Советы по правильному питанию.
Здоровый образ жизни дозволяет людям жить длительно и без заболеваний.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для изготовления нужных блюд не вызывают сложностей, потому что все ингредиенты можно приобрести в ближнем магазине и за несколько минут приготовить смачное и полезное блюдо.
Любой денек в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В их содержится клетчатка, а она положительно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. для вас придётся ставить в холодильник пищу на завтра. Полезнее для организма свежайшая еда, в ней больше витаминов и остальных нужных веществ.
Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Хлопочите о для себя и собственных близких. Здоровое питание на любой денек – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания любой денек, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете ощущать себя просто, будет много энергии, хорошая фигура и настроение.
Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!
Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!
Поглядите остальные записи рецептов:
Добавочно Вы Сможете поглядеть остальные Кулинарные рецепты
тут: