Куриное филе в духовке

Куриное филе в духовке готовится стремительно и просто. Выходит весьма сочное, нежное, благоуханное и смачное куриное филе ( куриная грудка). Можно подать с хоть каким гарниром либо салатом. Подойдёт и на торжественный стол.

Ингредиенты для «Куриное филе в духовке»:

• Филе куриное

   —
  500 г
  

• Соль

  (без горки, по вкусу (0.5 ч.л. для филе и 0.5 ч.л. для заливки))
   —
  1 ч. л.
  

• Перец темный

   —
  0,5 ч. л.
  

• Орегано

   —
  0,5 ч. л.
  

• Чеснок

   —
  1 ч. л.
  

• Яичко куриное

   —
  2 шт
  

• Сметана

   —
  3 ст. л.
  

• Сыр жесткий

   —
  60 г
  

• Масло растительное

   —
  1 ст. л.
  

• Помидор

   —
  1 шт
  

Пищевая и энергетическая Ценность:

Готового блюда

ккал

1111.6 ккал

белки

146.1 г

жиры

46.9 г

углеводы

16.6 г

100 г блюда

ккал
122.2 ккал
белки
16.1 г
жиры
5.2 г
углеводы
1.8 г

Рецепт «Куриное филе в духовке»:

Филе порезать кубиками, посолить, поперчить, перемешать. Выложить в в форму, смазанную маслом. В миску разбить яичка, добавить соль, орегано, сушеный чеснок и сметану. Перемешать венчиком. Сыр натереть на маленькой терке. Половину сыра добавить в яичную смесь, перемешать. Вылить яичную заливку на филе. Сверху выложить кружочки помидор посыпать оставшимся сыром. Запекать при 200 гр. 25 минут под фольгой, и 10 мин. без фольги.

Советы по правильному питанию.

Здоровый образ жизни дозволяет людям жить длительно и без заболеваний.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для изготовления нужных блюд не вызывают сложностей, потому что все ингредиенты можно приобрести в ближнем магазине и за несколько минут приготовить смачное и полезное блюдо.

Любой денек в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В их содержится клетчатка, а она положительно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. для вас придётся ставить в холодильник пищу на завтра. Полезнее для организма свежайшая еда, в ней больше витаминов и остальных нужных веществ.

Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Хлопочите о для себя и собственных близких. Здоровое питание на любой денек – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания любой денек, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете ощущать себя просто, будет много энергии, хорошая фигура и настроение.

Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!

Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!

Поглядите остальные записи рецептов:

Первые блюда,

Вторые блюда,

Салаты и закуски,

Десерты,

Соусы,

Напитки,

Мясные домашние изделия,

Рыбные домашние изделия,

Добавочно Вы Сможете поглядеть остальные Кулинарные рецепты

тут:

«Кулинарные и Кондитерские Рецепты»

https://suchanbuks.ru

Источник