Кулинарные и Кондитерские рецепты На этом сайте вы можете найти рецепты разнообразных,вкусных блюд Грибная запеканка с овсянкой
Стремительная и уникальная запеканка к обеду с овсянкой и шампиньонами.
Ингредиенты для «Грибная запеканка с овсянкой»:
- Шампиньоны—
500 г - Картофель—
2 шт - Лук репчатый—
1 шт - Хлопья овсяные—
1 стак. - Сухари панировочные—
2 ст. л. - Масло растительное(для жарки)
—
по вкусу - Масло сливочное(для смазывания формы)
—
по вкусу - Соль—
по вкусу - Перец темный—
по вкусу
время изготовления: 60 минут
Количество порций: 8
Пищевая и энергетическая Ценность:
Готового блюда
ккал
890.2 ккал
белки
44.5 г
жиры
11.9 г
углеводы
162.6 г
Порции
ккал
111.3 ккал
белки
5.6 г
жиры
1.5 г
углеводы
20.3 г
100 г блюда
ккал
90.8 ккал
белки
4.5 г
жиры
1.2 г
углеводы
16.6 г
ВидеоРецепт «Грибная запеканка с овсянкой»:
По шаговый Рецепт приготовления.
Шампиньоны промыть и порезать кубиками, лук измельчить.
На сковороде разогреть растительное масло, обжарить лук до золотистости.
Грибы обжаривать раздельно, пока не выпарится жидкость.
Картофель отварить до готовности и размять в пюре.
Смешать картофель, овсянку, обжаренные грибы и лук.
Посолить и поперчить по вкусу.
Форму для выпечки смазать сливочным маслом, посыпать дно и бока панировочными сухарями.
Выложить овсяно-грибную смесь и разровнять.
Выпекать в духовке при 190°С приблизительно 15 минут до румяной корочки.
Готовую запеканку посыпать хоть какой зеленью.
Советы по правильному питанию.
Здоровый образ жизни дозволяет людям жить длительно и без заболеваний.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для изготовления нужных блюд не вызывают сложностей, потому что все ингредиенты можно приобрести в ближнем магазине и за несколько минут приготовить смачное и полезное блюдо.
Любой денек в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В их содержится клетчатка, а она положительно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. для вас придётся ставить в холодильник пищу на завтра. Полезнее для организма свежайшая еда, в ней больше витаминов и остальных нужных веществ.
Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Хлопочите о для себя и собственных близких. Здоровое питание на любой денек – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания любой денек, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете ощущать себя просто, будет много энергии, хорошая фигура и настроение.
Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!
Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!
Поглядите остальные записи рецептов:
Добавочно Вы Сможете поглядеть остальные Кулинарные рецепты
тут:
