Кулинарные и Кондитерские рецепты На этом сайте вы можете найти рецепты разнообразных,вкусных блюд Диетический салат с кальмарами яйцами и овощами
Предлагаю приготовить легкий диетический салат с кальмарами, яичками и овощами. Салат неплох как для ежедневного, так и для торжественного стола. В 100 граммах салата 77, 23 ккал, Б/Ж/У — 10.63/2.91/2.82.
Состав продуктов.
- кальмары свежемороженые – 400 гр
- огурец – 100 гр
- морковь – 100 гр
- яичка – 2 шт
- йогурт натуральный – 50 гр
- соль – по вкусу
- темный молотый перец – по вкусу
Как приготовить Диетический салат с кальмарами яйцами и овощами
Пошаговое описание рецепта
1. Приготовить кальмары.
Опустить их в кипяточек на 1 минутку, потом вынуть и очистить под проточной прохладной водой от всех наружных и внутренних пленок.
Остывшие отваренные кальмары порезать колечками либо соломкой зависимо от их размера.
2. Яичка отварить в течении 8 – 10 минут, охладить в прохладной воде, почистить и порезать соломкой.
Морковь порезать соломкой либо потереть на большой терке.
Свежайший огурец порезать соломкой.
Соединить в одной миске нарезанные кальмары, морковь и огурцы и яичка.
3. Посолить и поперчить салат из кальмаров.
Добавить йогурт и перемешать.
Переложить салат из кальмаров, огурцов и моркови на блюдо и подавать на стол.
Салат выходит легким, смачным и питательным, моим домашним всем весьма нравится.
4. легкий диетический салат с кальмарами, яичками и овощами готов!
Наиболее подробный рецепт изготовления салата смотрите на видео.
Приятного аппетита!
Видеорецепт «Диетический салат с кальмарами яйцами и овощами»
Советы по правильному питанию.
Здоровый образ жизни дозволяет людям жить длительно и без заболеваний.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для изготовления нужных блюд не вызывают сложностей, потому что все ингредиенты можно приобрести в ближнем магазине и за несколько минут приготовить смачное и полезное блюдо.
Любой денек в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В их содержится клетчатка, а она положительно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. для вас придётся ставить в холодильник пищу на завтра. Полезнее для организма свежайшая еда, в ней больше витаминов и остальных нужных веществ.
Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Хлопочите о для себя и собственных близких. Здоровое питание на любой денек – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания любой денек, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете ощущать себя просто, будет много энергии, хорошая фигура и настроение.
Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!
Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!
Поглядите остальные записи рецептов:
Добавочно Вы Сможете поглядеть остальные Кулинарные рецепты
тут:
