Ужин без хлопот курица с гречкой

Ужин без хлопот курица с гречкой

Зажаристая курочка и рассыпчатая наивкуснейшая гречка.

Смачно, стремительно и просто!!!

Попытайтесь!

Ингредиенты для «Ужин без хлопот курица с гречкой»:

1. Голень куриная

   —
   6 шт

2. Крупа гречневая

   —
   250 г

3. Масло сливочное—
   50 г

4. Томатная паста

   —
   1 ст. л.

5. Соевый соус

   —
   2 ст. л.

6. Соль—
   1 ч. л.

7. Паприка сладкая

   —
   1 ч. л.

8. Чеснок

   —
   2 зуб.

9. Сахар—
   1 ч. л.

10. Розмарин

    —
    ½ ч. л.

время изготовления: 60 минут

Количество порций: 3

Пищевая и энергетическая Ценность:

Готового блюда

ккал
3573.99 ккал
белки
293.7394 г
жиры
181.05 г
углеводы
202.8696 г

Порции

ккал
1191.33 ккал
белки
97.91 г
жиры
60.35 г
углеводы
67.62 г

100 г блюда

ккал
218.86 ккал
белки
17.99 г
жиры
11.09 г
углеводы
12.42 г

ВидеоРецепт «Ужин без хлопот курица с гречкой»:

По шаговый Рецепт приготовления.

Маринуем курицу в консистенции томат пасты, соевого соуса, чеснока, паприки, сахара и розмарина.

Гречку промываем, выкладываем в форму, заливаем кипяточком чуток выше гречки (см 1.5-2), выкладываем голени, сверху соус оставшийся, накрываем фольгой и ставим в духовку на 209 градусов на 50 минут.

Потом достаем из духовки, добавляем куски сливочного масла и запекаем еще 10-15 минут.

(Подробнее в видео)

Приятного Аппетита!

Советы по правильному питанию.

Здоровый образ жизни дозволяет людям жить длительно и без заболеваний.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для изготовления нужных блюд не вызывают сложностей, потому что все ингредиенты можно приобрести в ближнем магазине и за несколько минут приготовить смачное и полезное блюдо.

Любой денек в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В их содержится клетчатка, а она положительно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. для вас придётся ставить в холодильник пищу на завтра. Полезнее для организма свежайшая еда, в ней больше витаминов и остальных нужных веществ.

Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Хлопочите о для себя и собственных близких. Здоровое питание на любой денек – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания любой денек, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете ощущать себя просто, будет много энергии, хорошая фигура и настроение.

Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!

Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!

Поглядите остальные записи рецептов:

Первые блюда,

Вторые блюда,

Салаты и закуски,

Десерты,

Соусы,

Напитки,

Мясные домашние изделия,

Рыбные домашние изделия,

Добавочно Вы Сможете поглядеть остальные Кулинарные рецепты

тут:

«Кулинарные и Кондитерские Рецепты»

https://suchanbuks.ru

Источник