ГлавнаяВидео РецептыРыба Дорадо в духовке

Рыба Дорадо в духовке

Рыба Дорадо в духовке

Рыба Дорадо в духовке

сейчас готовлю одну из самых смачных морских рыб — Дорадо

Ингредиенты для «Рыба Дорадо в духовке»:

  1. Рыба
    (дорадо)

    2 шт
  2. Масло подсолнечное

    2 ст. л.
  3. Паприка сладкая

    1 ч. л.
  4. Перец красноватый жгучий

    0.2 ч. л.
  5. Приправа
    (для рыбы, прованские травки)

    1 ч. л.
  6. Сок лимоновый

    2 ст. л.
  7. Мед

    0.5 ст. л.
  8. Соль

    0.5 ч. л.
  9. Орешки

    20 г
  10. Цедра лимона

    2 ч. л.

время изготовления: 50 минут

Количество порций: 2

Пищевая и энергетическая Ценность:

Готового блюда

ккал


1513.5 ккал

белки


212.7 г

жиры


61.1 г

углеводы


24.7 г

Порции

ккал
756.8 ккал
белки
106.4 г
жиры
30.6 г
углеводы
12.4 г

100 г блюда

ккал
114.7 ккал
белки
16.1 г
жиры
4.6 г
углеводы
1.9 г

 

ВидеоРецепт «Рыба Дорадо в духовке»:

По шаговый Рецепт приготовления.

1. Рыбу без внутренностей и чешуи нарезаем на филейные кусочки.

2. Готовим маринад ля рыбы: смешиваем — подсолнечное масло, паприку, перец красноватый молотый, прованские травки, приправу для рыбы, соль, мед, лимоновый сок.

3. Рыбу натираем маринадом и оставляем мариноваться 20 минут.

4. На противень выстилаем фольгу, формируем бортики и переносим рыбу, сверху поливаем маринадом.

5. Рыбу готовим в духовке при температуре 200 С, по 10 минут с каждой стороны.

6. Готовую рыбу выкладываем на блюдо присыпаем цедрой, орешками и зеленью.

Советы по правильному питанию.

Здоровый образ жизни дозволяет людям жить длительно и без заболеваний.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для изготовления нужных блюд не вызывают сложностей, потому что все ингредиенты можно приобрести в не далеком магазине и за несколько минут приготовить смачное и полезное блюдо.

Любой денек в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В их содержится клетчатка, а она положительно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. для вас придётся ставить в холодильник пищу на завтра. Полезнее для организма свежайшая еда, в ней больше витаминов и остальных нужных веществ.

Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Хлопочите о для себя и собственных близких. Здоровое питание на любой денек – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания любой денек, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете ощущать себя просто, будет много энергии, хорошая фигура и настроение.

Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!

Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!

Поглядите остальные записи рецептов:

Первые блюда,

Вторые блюда,

Салаты и закуски,

Десерты,

Соусы,

Напитки,

Мясные домашние изделия,

Рыбные домашние изделия,

Добавочно Вы Сможете поглядеть остальные Кулинарные рецепты

тут:

«Кулинарные и Кондитерские Рецепты»

https://suchanbuks.ru

Источник

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Смотрите также

Жареные пирожки тесто для любой начинки

Жареные пирожки тесто для любой начинки

Жареные пирожки тесто для любой начинки ТЕСТО ДЛЯ ЛЮБОЙ НАЧИНКИ. Просто, смачно, экономично. Мягенькие нежные ...

Морковные пирожные в лаваше

Морковные пирожные в лаваше

Морковные пирожные в лаваше Нежные и весьма смачные пирожные из творога, моркови и апельсина, запеченные ...

Яндекс.Метрика