ГлавнаяВидео РецептыРыба Дорадо в духовке

Рыба Дорадо в духовке





Рыба Дорадо в духовке

Рыба Дорадо в духовке

сейчас готовлю одну из самых смачных морских рыб — Дорадо



Ингредиенты для «Рыба Дорадо в духовке»:

  1. Рыба
    (дорадо)

    2 шт
  2. Масло подсолнечное

    2 ст. л.
  3. Паприка сладкая

    1 ч. л.
  4. Перец красноватый жгучий

    0.2 ч. л.
  5. Приправа
    (для рыбы, прованские травки)

    1 ч. л.
  6. Сок лимоновый

    2 ст. л.
  7. Мед

    0.5 ст. л.
  8. Соль

    0.5 ч. л.
  9. Орешки

    20 г
  10. Цедра лимона

    2 ч. л.

время изготовления: 50 минут

Количество порций: 2



Пищевая и энергетическая Ценность:

Готового блюда

ккал


1513.5 ккал

белки


212.7 г

жиры


61.1 г

углеводы


24.7 г

Порции

ккал
756.8 ккал
белки
106.4 г
жиры
30.6 г
углеводы
12.4 г

100 г блюда

ккал
114.7 ккал
белки
16.1 г
жиры
4.6 г
углеводы
1.9 г

 



ВидеоРецепт «Рыба Дорадо в духовке»:



По шаговый Рецепт приготовления.

1. Рыбу без внутренностей и чешуи нарезаем на филейные кусочки.

2. Готовим маринад ля рыбы: смешиваем — подсолнечное масло, паприку, перец красноватый молотый, прованские травки, приправу для рыбы, соль, мед, лимоновый сок.

3. Рыбу натираем маринадом и оставляем мариноваться 20 минут.

4. На противень выстилаем фольгу, формируем бортики и переносим рыбу, сверху поливаем маринадом.

5. Рыбу готовим в духовке при температуре 200 С, по 10 минут с каждой стороны.

6. Готовую рыбу выкладываем на блюдо присыпаем цедрой, орешками и зеленью.



Советы по правильному питанию.

Здоровый образ жизни дозволяет людям жить длительно и без заболеваний.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для изготовления нужных блюд не вызывают сложностей, потому что все ингредиенты можно приобрести в не далеком магазине и за несколько минут приготовить смачное и полезное блюдо.

Любой денек в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В их содержится клетчатка, а она положительно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. для вас придётся ставить в холодильник пищу на завтра. Полезнее для организма свежайшая еда, в ней больше витаминов и остальных нужных веществ.

Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Хлопочите о для себя и собственных близких. Здоровое питание на любой денек – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания любой денек, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете ощущать себя просто, будет много энергии, хорошая фигура и настроение.

Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!

Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!

Поглядите остальные записи рецептов:

Первые блюда,

Вторые блюда,

Салаты и закуски,

Десерты,

Соусы,

Напитки,

Мясные домашние изделия,

Рыбные домашние изделия,

Добавочно Вы Сможете поглядеть остальные Кулинарные рецепты

тут:

«Кулинарные и Кондитерские Рецепты»

https://suchanbuks.ru

Источник







Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*



x

Смотрите также

Кабачки с рисом в мультиварке

Кабачки с рисом в мультиварке

Кабачки с рисом в мультиварке     Рецепт для изготовления в МУЛЬТИВАРКЕ. По сути не ...

Яндекс.Метрика