Пикантные куриные ножки в панировке

Пикантные куриные ножки в панировке

Пикантные куриные ножки в панировке из кукурузной муки. Получаются с аппетитной хрустящей корочкой сверху, сочные снутри и неописуемо смачные. Попытайтесь приготовить Для вас непременно понравится.

Ингредиенты для «Пикантные куриные ножки в панировке»:

1. Голень куриная—
   800 г
2. Белок яичный(С1)
   —
   2 шт
3. Мука кукурузная—
   60 г
4. Перец чили—
   по вкусу
5. Куркума—
   0,5 ч. л.
6. Сок лимоновый—
   1,5 ст. л.
7. Соль—
   по вкусу
8. Перец темный—
   по вкусу

Пищевая и энергетическая Ценность:

Готового блюда

ккал

1699.2 ккал

белки

180.5 г

жиры

88.9 г

углеводы

43.5 г

100 г блюда

ккал
182.7 ккал
белки
19.4 г
жиры
9.6 г
углеводы
4.7 г

ВидеоРецепт «Пикантные куриные ножки в панировке»:

По шаговый Рецепт приготовления.

1. Вымойте куриные ножки и снимите с их кожу.

Взбейте в тарелке белки и добавьте их к ножкам, размешайте.

2. В иной тарелке смешайте кукурузную муку с солью, перцем, куркумой и чили.

3. Окуните куриные ножки в панировке и положите в смазанную маслом жароустойчивую форму.

4. Запекайте в разогретой духовке при 200°С, 20 минут, потом полейте лимоновым соком и запекайте ещё в течении 15-20 минут.

Ориентируетесь на индивидуальности собственной духовки.

Советы по правильному питанию.

Здоровый образ жизни дозволяет людям жить длительно и без заболеваний.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для изготовления нужных блюд не вызывают сложностей, потому что все ингредиенты можно приобрести в ближнем магазине и за несколько минут приготовить смачное и полезное блюдо.

Любой денек в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В их содержится клетчатка, а она положительно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. для вас придётся ставить в холодильник пищу на завтра. Полезнее для организма свежайшая еда, в ней больше витаминов и остальных нужных веществ.

Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Хлопочите о для себя и собственных близких. Здоровое питание на любой денек – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания любой денек, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете ощущать себя просто, будет много энергии, хорошая фигура и настроение.

Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!

Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!

Поглядите остальные записи рецептов:

Первые блюда,

Вторые блюда,

Салаты и закуски,

Десерты,

Соусы,

Напитки,

Мясные домашние изделия,

Рыбные домашние изделия,

Добавочно Вы Сможете поглядеть остальные Кулинарные рецепты

тут:

«Кулинарные и Кондитерские Рецепты»

https://suchanbuks.ru

Источник