Пангасиус в яйце

Пангасиус в яйце

Пангасиус в яйце – это просто, смачно и аппетитно! В качестве гарнира можно приготовить рис, либо картофель! Данный ужин готовится на раз и два, как уже и произнес, а выходит смачно. Всем спасибо за внимание, всем фортуны!

Ингредиенты для «Пангасиус в яйце»:

1. Пангасиус(Буквально не скажу)
   —
   800 г
2. Мука пшеничная/

   Мука

   —
   150 г
3. Яичко куриное—
   5 шт
4. Соль—
   по вкусу
5. Перец темный—
   по вкусу
6. Рис(просто приготовить до готовности.)
   —
   150 г
7. Помидор(Для подачи.)
   —
   1 шт

время изготовления: 160 минут

Количество порций: 10

Пищевая и энергетическая Ценность:

Готового блюда

ккал

2105.6 ккал

белки

181.4 г

жиры

60.4 г

углеводы

203.6 г

Порции

ккал
210.6 ккал
белки
18.1 г
жиры
6 г
углеводы
20.4 г

100 г блюда

ккал
140.4 ккал
белки
12.1 г
жиры
4 г
углеводы
13.6 г

ВидеоРецепт «Пангасиус в яйце»:

По шаговый Рецепт приготовления Пангасиус в яйце

1) Рис просто отварить до готовности.

2) Пангисиус промываем, обсушиваем.

Потом нарезаем на порционные куски, перекладываем в ёмкость.

3) Солим перчим, по вкусу убираем в сторону.

4) В миске взбиваем 5 яиц.

5) В другую миску перекладываем муку.

6) Отпускаем порционный кусок пангасиуса в яичко, потом в муку, о обжариваем его на разогретой сковороде до корочки.

Около 2 минут с каждой стороны!

Обжариваем приблизительно до таковой корочки.

Все готово!

Советы по правильному питанию.

Здоровый образ жизни дозволяет людям жить длительно и без заболеваний.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для изготовления нужных блюд не вызывают сложностей, потому что все ингредиенты можно приобрести в не далеком магазине и за несколько минут приготовить смачное и полезное блюдо.

Любой денек в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В их содержится клетчатка, а она положительно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. для вас придётся ставить в холодильник пищу на завтра. Полезнее для организма свежайшая еда, в ней больше витаминов и остальных нужных веществ.

Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Хлопочите о для себя и собственных близких. Здоровое питание на любой денек – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания любой денек, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете ощущать себя просто, будет много энергии, хорошая фигура и настроение.

Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!

Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!

Поглядите остальные записи рецептов:

Первые блюда,

Вторые блюда,

Салаты и закуски,

Десерты,

Соусы,

Напитки,

Мясные домашние изделия,

Рыбные домашние изделия,

Добавочно Вы Сможете поглядеть остальные Кулинарные рецепты

тут:

«Кулинарные и Кондитерские Рецепты»

https://suchanbuks.ru

Источник