Куриное филе с фасолью и кукурузой

Куриное филе с фасолью и кукурузой

Для любителей остренького делюсь резвым и увлекательным рецептом куриного филе с фасолью и кукурузой. Подавать к столу можно с гарниром либо как самостоятельное блюдо.
Кукуруза добавляет блюду особенной нежности, а использованные специи — пикантности и мексиканской остроты.
Это весьма смачно!

Ингредиенты для «Куриное филе с фасолью и кукурузой»:

1. Филе куриное—
   500 г
2. Фасоль консервированная—
   400 г
3. Кукуруза—
   200 г
4. Лук репчатый—
   1 шт
5. Чеснок—
   3 зуб.
6. Сметана—
   3 ст. л.
7. Лист лавровый—
   2 шт
8. Перец темный—
   0,25 ч. л.
9. Соль—
   0,5 ч. л.
10. Орегано—
    0,5 ч. л.
11. Перец чили—
    0,25 ч. л.
12. Паприка сладкая—
    0,5 ч. л.
13. Масло растительное(для жарки)
    —
    по вкусу
14. Петрушка(для декорации)
    —
    по вкусу

время изготовления: 30 минут

Пищевая и энергетическая Ценность:

Готового блюда

ккал

1881.7 ккал

белки

170.8 г

жиры

33.4 г

углеводы

218.4 г

100 г блюда

ккал
142.6 ккал
белки
12.9 г
жиры
2.5 г
углеводы
16.5 г

ВидеоРецепт «Куриное филе с фасолью и кукурузой»:

По шаговый Рецепт приготовления.

На маленьком количестве растительного масла обжариваем: лук нарезанный полукольцами, чеснок и маленькими кусочками куриное филе.

Обжариваем на среднем огне 10-15 минут, повсевременно помешивая.

Добавляем фасоль, кукурузу, перемешиваем.

Добавляем соль, лавровый лист, темный молотый перец, орегано, перец чили, молотую паприку и сметану.

Все отлично перемешиваем и накрываем крышкой.

Тушим еще минут 8-10 и подаем к столу с гарниром либо как самостоятельное блюдо.

Приятного аппетита!

Советы по правильному питанию.

Здоровый образ жизни дозволяет людям жить длительно и без заболеваний.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для изготовления нужных блюд не вызывают сложностей, потому что все ингредиенты можно приобрести в не далеком магазине и за несколько минут приготовить смачное и полезное блюдо.

Любой денек в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В их содержится клетчатка, а она положительно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. для вас придётся ставить в холодильник пищу на завтра. Полезнее для организма свежайшая еда, в ней больше витаминов и остальных нужных веществ.

Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Хлопочите о для себя и собственных близких. Здоровое питание на любой денек – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания любой денек, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете ощущать себя просто, будет много энергии, хорошая фигура и настроение.

Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!

Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!

Поглядите остальные записи рецептов:

Первые блюда,

Вторые блюда,

Салаты и закуски,

Десерты,

Соусы,

Напитки,

Мясные домашние изделия,

Рыбные домашние изделия,

Добавочно Вы Сможете поглядеть остальные Кулинарные рецепты

тут:

«Кулинарные и Кондитерские Рецепты»

https://suchanbuks.ru

Источник