Корейский омлет

Корейский омлет

Необыкновенный метод приготовить омлет из доступных ингредиентов: капуста, картофель и сыр. Весьма сытно и просто!

Ингредиенты для «Корейский омлет»:

1. Яичко куриное—
   3 шт
2. Капуста белокочанная/Капустa
   —
   300 г
3. Картофель—
   2 шт
4. Сыр жесткий—
   100 г
5. Масло оливковое—
   1 ст. л.
6. Перец темный—
   0,5 ч. л.
7. Соль—
   0,5 ч. л.
8. Перец красноватый жгучий—
   0,5 ч. л.
9. Смесь специй(По вкусу)
   —
   0,5 ч. л.

время изготовления: 30 минут

Количество порций: 3

Пищевая и энергетическая Ценность:

Готового блюда

ккал

892.3 ккал

белки

52.8 г

жиры

43.5 г

углеводы

70.2 г

Порции

ккал
297.4 ккал
белки
17.6 г
жиры
14.5 г
углеводы
23.4 г

100 г блюда

ккал
106.2 ккал
белки
6.3 г
жиры
5.2 г
углеводы
8.4 г

ВидеоРецепт «Корейский омлет»:

По шаговый Рецепт приготовления.

1. Разбейте в чашу 3 яичка.

2. Добавьте в чашу с яичками по ½ чайной ложки перца и соли, смесь травок — по вкусу и всё размешайте.

3. Натрите на маленькой тёрке 2 картофелины и 100 гр твёрдого сыра.

4. Мелко нашинкуйте 300 гр капусты.

5. Добавьте картофель, капусту и сыр в яичную смесь, залейте 1 столовой ложкой оливкового масла и размешайте.

6. Разогрейте сковороду и смажьте её растительным маслом.

7. Залейте получившуюся смесь в сковороду и разровняйте её.

8. Накройте крышкой и готовьте на среднем огне 15 минут.

9. Переверните омлет и оставьте под крышкой ещё на 10 минут.

10. Готово.

Приятного аппетита!

Советы по правильному питанию.

Здоровый образ жизни дозволяет людям жить длительно и без заболеваний.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для изготовления нужных блюд не вызывают сложностей, потому что все ингредиенты можно приобрести в не далеком магазине и за несколько минут приготовить смачное и полезное блюдо.

Любой денек в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В их содержится клетчатка, а она положительно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. для вас придётся ставить в холодильник пищу на завтра. Полезнее для организма свежайшая еда, в ней больше витаминов и остальных нужных веществ.

Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Хлопочите о для себя и собственных близких. Здоровое питание на любой денек – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания любой денек, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете ощущать себя просто, будет много энергии, хорошая фигура и настроение.

Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!

Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!

Поглядите остальные записи рецептов:

Первые блюда,

Вторые блюда,

Салаты и закуски,

Десерты,

Соусы,

Напитки,

Мясные домашние изделия,

Рыбные домашние изделия,

Добавочно Вы Сможете поглядеть остальные Кулинарные рецепты

тут:

«Кулинарные и Кондитерские Рецепты»

https://suchanbuks.ru

Источник