Второе из куриного филе

Второе из куриного филе

Сочное 2-ое из куриного филе, сытное и смачное

Ингредиенты для «Второе из куриного филе»:

1. Филе куриное—
   800 г
2. Лук репчатый—
   1 шт
3. Помидоры черри(либо средний помидор 1шт)
   —
   3 шт
4. Яичко куриное—
   4 шт
5. Сыр жесткий(100г+100г для посыпки)
   —
   200 г
6. Сметана—
   5 ст. л.
7. Соль—
   по вкусу
8. Перец темный—
   по вкусу
9. Чеснок—
   3 зуб.

время изготовления: 60 минут

Количество порций: 12

Пищевая и энергетическая Ценность:

Готового блюда

ккал

1912.5 ккал

белки

263.9 г

жиры

68.9 г

углеводы

44.6 г

Порции

ккал
159.4 ккал
белки
22 г
жиры
5.7 г
углеводы
3.7 г

100 г блюда

ккал
123.4 ккал
белки
17 г
жиры
4.4 г
углеводы
2.9 г

ВидеоРецепт «Второе из куриного филе» Как Приготовить Сделать

По шаговый Рецепт приготовления.

1. Куриное филе нарезаем на кубики

2. Сыр натираем на терке

3. Лук нарезаем полукольцами, помидоры на тонкие дольки, мелко нарезаем чеснок

4. К яичкам добавляем сметану, чеснок, соль, перец, взбиваем венчиком

5. Добавляем половину натертого сыра (100г), перемешиваем, добавляем куриное филе, перемешиваем

6. Выкладываем в форму (20смх30см либо 25смх25см) застеленную пергаментом

7. Сверху выкладываем лук, помидоры,

отправляем в духовку на 30-35 минут, Т 200С (газовая духовка)

8. За 15 минут до готовности посыпаем оставшимся тертым сыром

9. Приятного аппетита!

Советы по правильному питанию.

Здоровый образ жизни дозволяет людям жить длительно и без заболеваний.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для изготовления нужных блюд не вызывают сложностей, потому что все ингредиенты можно приобрести в не далеком магазине и за несколько минут приготовить смачное и полезное блюдо.

Любой денек в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В их содержится клетчатка, а она положительно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. для вас придётся ставить в холодильник пищу на завтра. Полезнее для организма свежайшая еда, в ней больше витаминов и остальных нужных веществ.

Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Хлопочите о для себя и собственных близких. Здоровое питание на любой денек – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания любой денек, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете ощущать себя просто, будет много энергии, хорошая фигура и настроение.

Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!

Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!

Поглядите остальные записи рецептов:

Первые блюда,

Вторые блюда,

Салаты и закуски,

Десерты,

Соусы,

Напитки,

Мясные домашние изделия,

Рыбные домашние изделия,

Добавочно Вы Сможете поглядеть остальные Кулинарные рецепты

тут:

«Кулинарные и Кондитерские Рецепты»

https://suchanbuks.ru

Источник