Салат из свежей капусты с репой

Салат из свежей капусты с репой

Совместно с вами будем готовить витаминный, нужный салат с репой, незаслуженно позабытым овощем.

Репа весьма полезна и низкокалорийна! думаю, почти все из нас едят её изредка, а напрасно, тем наиболее, что приобрести её можно в любом гипермаркете!

Ингредиенты для «Салат из свежей капусты с репой»:

1. Капуста белокочанная/Капустa—
   300 г
2. Репа—
   1 шт
3. Морковь—
   1 шт
4. Лук репчатый—
   ½ шт
5. Петрушка—
   1 пуч.
6. Укроп—
   1 пуч.
7. Соль—
   по вкусу
8. Сахар—
   по вкусу
9. Перец темный—
   по вкусу
10. Уксус(или сок лимона)
    —
    1 ст. л.
11. Масло растительное—
    по вкусу

время изготовления: 30 минут

Количество порций: 5

Пищевая и энергетическая Ценность:

Готового блюда

ккал

240.8 ккал

белки

13.7 г

жиры

1.1 г

углеводы

46.8 г

Порции

ккал
48.2 ккал
белки
2.7 г
жиры
0.2 г
углеводы
9.4 г

100 г блюда

ккал
31.3 ккал
белки
1.8 г
жиры
0.1 г
углеводы
6.1 г

ВидеоРецепт «Салат из свежей капусты с репой» Как Приготовить Сделать

По шаговый Рецепт приготовления.

1. Тонко шинкуем капусту, выкладываем в тарелку

2. Очищаем репу и морковь и натираем на тёрке для моркови по-корейски

3. Нарезаем лук кубиками

4. Добавляем укроп и петрушку.

5. Добавляем соль, сахар и перец.

6. Добавляем уксус.

Перемешиваем.

Заправляем растительным маслом.

Советы по правильному питанию.

Здоровый образ жизни дозволяет людям жить длительно и без заболеваний.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для изготовления нужных блюд не вызывают сложностей, потому что все ингредиенты можно приобрести в ближнем магазине и за несколько минут приготовить смачное и полезное блюдо.

Любой денек в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В их содержится клетчатка, а она положительно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. для вас придётся ставить в холодильник пищу на завтра. Полезнее для организма свежайшая еда, в ней больше витаминов и остальных нужных веществ.

Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Хлопочите о для себя и собственных близких. Здоровое питание на любой денек – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания любой денек, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете ощущать себя просто, будет много энергии, хорошая фигура и настроение.

Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!

Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!

Поглядите остальные записи рецептов:

Первые блюда,

Вторые блюда,

Салаты и закуски,

Десерты,

Соусы,

Напитки,

Мясные домашние изделия,

Рыбные домашние изделия,

Добавочно Вы Сможете поглядеть остальные Кулинарные рецепты

тут:

«Кулинарные и Кондитерские Рецепты»

https://suchanbuks.ru

Источник