Куриные голени фаршированные картофельным пюре в панировке

Куриные голени фаршированные картофельным пюре в панировке

Оригинальное и смачное блюдо. Готовится из доступных товаров. Ножка выходит весьма сытной, а корочка хрустящей.

Ингредиенты для «Куриные голени фаршированные картофельным пюре в панировке»:

1. Голень куриная—
   8 шт
2. Картофель—
   500 г
3. Сыр жесткий—
   60 г
4. Чеснок—
   2 зуб.
5. Мука пшеничная/Мука—
   100 г
6. Яичко куриное—
   2 шт
7. Сухари панировочные/Панировка—
   150 г
8. Зелень—
   1 пуч.
9. Соль—
   1 ч. л.
10. Паприка сладкая—
    1 ч. л.
11. Приправа(для курицы)
    —
    1 ч. л.

количество порций: 8

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда

ккал

4622.6 ккал

белки

406 г

жиры

195.8 г

углеводы

312.6 г

Порции

ккал
577.8 ккал
белки
50.8 г
жиры
24.5 г
углеводы
39.1 г

100 г блюда

ккал
175.1 ккал
белки
15.4 г
жиры
7.4 г
углеводы
11.8 г

ВидеоРецепт «Куриные голени фаршированные картофельным пюре в панировке»:

По шаговый Рецепт приготовления.

Подготовим все ингредиенты.

Картофель чистим и ставим вариться до полной готовности.

Куриные голени моем, промокаем картонным полотенцем.

В большенный миске смешиваем соль, приправу, чеснок пропущенный через пресс.

Получившейся консистенцией смазываем куриные голени.

Оставляем мариноваться 30 минут.

Жарим голени на сковороде до готовности.

Когда голени остынут снимаем мясо с косточки и зачищаем ее.

Режем мясо на маленькие куски.

Сыр натираем на маленькой терке.

Укроп мелко рубим.

Когда картофель готов сливаем воду и разминаем.

Добавляем к картофелю сыр, зелень, куриное мясо и все отлично перемешиваем.

Получившуюся начинку делим на 8 равных частей.

На ладонь кладем 1 шарик.

Вставляем косточку и формируем куриную голень.

Панируем получившуюся голень поначалу в муке, дальше во взбитом яичке, потом в панировочных сухарях.

Противень выстилаем пергаментной бумагой.

Кладем голени и отправляем в разогретую до 180 градусов духовку запекаться на 15 минут.

Куриные голени фаршированные картофельным пюре в панировке готовы.

Обычно я их подаю с легким салатом из овощей (огурец, помидор, листья салата).

Уверена вашей семье это блюдо придется по вкусу.

В особенности детям.

Советы по правильному питанию.

Здоровый образ жизни дозволяет людям жить длительно и без заболеваний.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для изготовления нужных блюд не вызывают сложностей, потому что все ингредиенты можно приобрести в не далеком магазине и за несколько минут приготовить смачное и полезное блюдо.

Любой денек в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В их содержится клетчатка, а она положительно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. для вас придётся ставить в холодильник пищу на завтра. Полезнее для организма свежайшая еда, в ней больше витаминов и остальных нужных веществ.

Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Хлопочите о для себя и собственных близких. Здоровое питание на любой денек – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания любой денек, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете ощущать себя просто, будет много энергии, хорошая фигура и настроение.

Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!

Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!

Поглядите остальные записи рецептов:

Первые блюда,

Вторые блюда,

Салаты и закуски,

Десерты,

Соусы,

Напитки,

Мясные домашние изделия,

Рыбные домашние изделия,

Добавочно Вы Сможете поглядеть остальные Кулинарные рецепты

тут:

«Кулинарные и Кондитерские Рецепты»

https://suchanbuks.ru

Источник