Легкий салат с овощами и курицей

Легкий салат с овощами и курицей

В летнюю пору, в разгар созревания смачных и нужных овощей, приготовим легкий салат с овощами и курицей.

30 минут

4 порции

Состав продуктов.

• Нам пригодится:
• Помидор — 1 шт
• Огурец — 1 шт
• Куриное филе — 300 гр
• Соевый соус — 1 ст.л
• Листья салата — 3 — 4 шт.
• Чеснок — 1 зубчик
• Соль — по вкусу
• Перец – по вкусу
• Петрушка – несколько веточек
• Оливковое масло – 2 ст.л

Как приготовить легкий салат с овощами и курицей

Пошаговое описание рецепта

1.

Приготовить все ингредиенты.

2.

Филе нарезаем маленькими кусками, солим, выдавливаем чеснок и маринуем в соевом соусе в течение 20 минут.

Обжариваем курочку на сковороде на самом сильном огне с 2-ух сторон до возникновения корочки.

3.

Листья салата промываем, просушиваем и рвем руками.

Огурец режем полукольцами и кладем к листьям салата.

Помидоры нарезаем произвольно и добавляем в салатницу.

4.

По вкусу солим, перчим, добавляем оливковое масло, перемешиваем и сверху кладем куски курицы, посыпаем мелко порезанной зеленью петрушки и подаем к столу.

Приятного аппетита!

Наиболее подробный процесс изготовления салата смотрите на видео.

Видеорецепт Легкий салат с овощами и курицей 

Советы по правильному питанию.

Здоровый образ жизни позволяет людям жить долго и без болезней.

Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.

Рецепты для приготовления полезных блюд не вызывают сложностей, т.к. все ингредиенты можно купить в ближайшем магазине и за несколько минут приготовить вкусное и полезное блюдо.

Каждый день в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В них содержится клетчатка, а она благоприятно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. вам придётся ставить в холодильник еду на завтра. Полезнее для организма свежая пища, в ней больше витаминов и других полезных веществ.

Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой.

Заботьтесь о себе и своих близких.

Здоровое питание на каждый день – это ваш выбор.

Соблюдайте принципы здорового питания каждый день, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней.

Вы будете чувствовать себя легко, будет много энергии, отличная фигура и настроение.

Приятного Аппетита!

Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!

Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!

Посмотрите другие записи рецептов:

Дополнительно Вы Можете посмотреть другие Кулинарные рецепты
на нашем сайте «Кулинарные и Кондитерские Рецепты»
https://suchanbuks.ru

Источник