Запеченный картофель в духовке и жареная куриная грудка
Смачный и аппетитный ужин для всей семьи! Запеченный картофель в духовке и жареная куриная грудка
Ингредиенты для «Запеченный картофель в духовке и жареная куриная грудка»:
- Грудка куриная(количество ингредиентов рассчитано на одну порцию !
Филе!)
—
1 шт - Картофель—
2 шт - Соль—
по вкусу - Перец темный—
по вкусу - Паприка сладкая—
по вкусу - Чеснок(Сушеный чеснок)
—
по вкусу - Приправа(Приправа для курицы)
—
по вкусу - Напиток—
100 мл - Масло растительное—
4 ст. л. - Огурец(половинка по желанию)
—
1 шт
время изготовления: 40 минут
Количество порций: 1
Пищевая и энергетическая Ценность:
Готового блюда
ккал
1080.3 ккал
белки
81.5 г
жиры
56.3 г
углеводы
61.5 г
100 г блюда
ккал
130.2 ккал
белки
9.8 г
жиры
6.8 г
углеводы
7.4 г
ВидеоРецепт «Запеченный картофель в духовке и жареная куриная грудка»:
По шаговый Рецепт приготовления.
1) Куриное филе моем под водой, и сушим его картонным полотенцем, опосля этого его необходимо распластать на 2 часть, дальше слега отбить,
2) Перекладываем в глубокую тарелку, и по вкусу добавляем приправы, соль, перец, приправу для курицы, и в конце заливаем кефиром.
Убираем в сторону на 10 минут.
3) Картофель чистим, моем, нарезаем на дольки, перекладываем в миску, и так же добавляем приправы по вкусу, красноватый перец, сушенный чеснок, соль, перец, и незначительно растительного масло, перекладываем на протвинь, и отправляем в духовке при 180 С на 20 25 минут.
4) Пока картофель в духовке, необходимо пожарить куриную грудку, разогреваем сковородку, добавляем незначительно растительного масла, и укладываем куриное филе.
С каждой стороны обжариваем около 4 5 минут.
Как приготовили куриную грудку, перекладываем ее на тарелку, туда же перекладываем картофель, и по желанию ломтики огурца.
Все готово
Советы по правильному питанию.
Здоровый образ жизни дозволяет людям жить длительно и без заболеваний.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для изготовления нужных блюд не вызывают сложностей, потому что все ингредиенты можно приобрести в ближнем магазине и за несколько минут приготовить смачное и полезное блюдо.
Любой денек в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В их содержится клетчатка, а она положительно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. для вас придётся ставить в холодильник пищу на завтра. Полезнее для организма свежайшая еда, в ней больше витаминов и остальных нужных веществ.
Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Хлопочите о для себя и собственных близких. Здоровое питание на любой денек – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания любой денек, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете ощущать себя просто, будет много энергии, хорошая фигура и настроение.
Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!
Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!
Поглядите остальные записи рецептов:
Добавочно Вы Сможете поглядеть остальные Кулинарные рецепты
тут: