ГлавнаяВидео РецептыЗапеченный картофель в духовке и жареная куриная грудка

Запеченный картофель в духовке и жареная куриная грудка





Запеченный картофель в духовке и жареная куриная грудка

 

Запеченный картофель в духовке и жареная куриная грудка

 

Смачный и аппетитный ужин для всей семьи! Запеченный картофель в духовке и жареная куриная грудка

 





Ингредиенты для «Запеченный картофель в духовке и жареная куриная грудка»:

 

  • Грудка куриная(количество ингредиентов рассчитано на одну порцию !
    Филе!)

    1 шт
  • Картофель—
    2 шт
  • Соль—
    по вкусу
  • Перец темный—
    по вкусу
  • Паприка сладкая—
    по вкусу
  • Чеснок(Сушеный чеснок)

    по вкусу
  • Приправа(Приправа для курицы)

    по вкусу
  • Напиток—
    100 мл
  • Масло растительное—
    4 ст. л.
  • Огурец(половинка по желанию)

    1 шт

время изготовления: 40 минут

Количество порций: 1

 




Пищевая и энергетическая Ценность:

 

Готового блюда

ккал


1080.3 ккал

белки


81.5 г

жиры


56.3 г

углеводы


61.5 г

100 г блюда

ккал
130.2 ккал
белки
9.8 г
жиры
6.8 г
углеводы
7.4 г

 



ВидеоРецепт «Запеченный картофель в духовке и жареная куриная грудка»:

 

 






По шаговый Рецепт приготовления.

 

1) Куриное филе моем под водой, и сушим его картонным полотенцем, опосля этого его необходимо распластать на 2 часть, дальше слега отбить,

2) Перекладываем в глубокую тарелку, и по вкусу добавляем приправы, соль, перец, приправу для курицы, и в конце заливаем кефиром.

Убираем в сторону на 10 минут.

3) Картофель чистим, моем, нарезаем на дольки, перекладываем в миску, и так же добавляем приправы по вкусу, красноватый перец, сушенный чеснок, соль, перец, и незначительно растительного масло, перекладываем на протвинь, и отправляем в духовке при 180 С на 20 25 минут.

4) Пока картофель в духовке, необходимо пожарить куриную грудку, разогреваем сковородку, добавляем незначительно растительного масла, и укладываем куриное филе.

С каждой стороны обжариваем около 4 5 минут.

Как приготовили куриную грудку, перекладываем ее на тарелку, туда же перекладываем картофель, и по желанию ломтики огурца.

Все готово

 



Советы по правильному питанию.

 

Здоровый образ жизни дозволяет людям жить длительно и без заболеваний.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для изготовления нужных блюд не вызывают сложностей, потому что все ингредиенты можно приобрести в ближнем магазине и за несколько минут приготовить смачное и полезное блюдо.

Любой денек в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В их содержится клетчатка, а она положительно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. для вас придётся ставить в холодильник пищу на завтра. Полезнее для организма свежайшая еда, в ней больше витаминов и остальных нужных веществ.

Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Хлопочите о для себя и собственных близких. Здоровое питание на любой денек – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания любой денек, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете ощущать себя просто, будет много энергии, хорошая фигура и настроение.

Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!

Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!

Поглядите остальные записи рецептов:

Первые блюда,

Вторые блюда,

Салаты и закуски,

Десерты,

Соусы,

Напитки,

Мясные домашние изделия,

Рыбные домашние изделия,

Добавочно Вы Сможете поглядеть остальные Кулинарные рецепты

тут:

«Кулинарные и Кондитерские Рецепты»

https://suchanbuks.ru

Источник



Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*



x

Смотрите также

Бульбяники белорусские без начинки

Бульбяники белорусские без начинки

Бульбяники белорусские без начинки     Белорусские бульбяники — это традиционное блюдо белорусской кухни, приготовленное из ...

Вы не можете скопировать содержимое этой страницы

Яндекс.Метрика