Запеченная скумбрия с паприкой и чесноком

Запеченная скумбрия с паприкой и чесноком

Скумбрия — смачная, нужная и доступная рыба. сейчас предлагаю приготовить запеченную скумбрию с паприкой, чесноком и иными особенными специями, которые безпроигрышно подчеркнут вкус

Ингредиенты для «Запеченная скумбрия с паприкой и чесноком»:

• Скумбрия(приблизительно 1 кг)
  —
  2 шт
• Приправа(для рыбы)
  —
  1 ч. л.
• Соль—
  по вкусу
• Паприка сладкая—
  2 ч. л.
• Масло растительное—
  3 ст. л.
• Чеснок—
  20 г
• Сок лимоновый—
  1 ст. л.
• Зелень(укроп)
  —
  7 г
• Розмарин(щепотка)
• Гвоздика(щепотка молотой)

время изготовления: 85 минут

Количество порций: 4

Пищевая и энергетическая Ценность:

Готового блюда

ккал

2577.9 ккал

белки

255.3 г

жиры

167.4 г

углеводы

8.9 г

Порции

ккал
644.5 ккал
белки
63.8 г
жиры
41.9 г
углеводы
2.2 г

100 г блюда

ккал
173 ккал
белки
17.1 г
жиры
11.2 г
углеводы
0.6 г

ВидеоРецепт «Запеченная скумбрия с паприкой и чесноком»:

По шаговый Рецепт приготовления.

1. Приготовьте маринад: смешайте растительное масло, паприку, приправу для рыбы, чеснок, розмарин, лимоновый сок, соль, гвоздику.

2. Филе скумбрии смажьте с 2-ух сторон маринадом и оставьте на 1 час.

3. Запеките скумбрию в духовке 15 минут при температуре 200-220 градусов.

4 Готовую рыбу посыпьте зеленью.

Подробное изготовление можно поглядеть в видео.

========================

ПРИМЕЧАНИЕ:

Подавать с лимоном, для торжественного декорации подходят лимон и маслины.

Советы по правильному питанию.

Здоровый образ жизни дозволяет людям жить длительно и без заболеваний.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для изготовления нужных блюд не вызывают сложностей, потому что все ингредиенты можно приобрести в ближнем магазине и за несколько минут приготовить смачное и полезное блюдо.

Любой денек в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В их содержится клетчатка, а она положительно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. для вас придётся ставить в холодильник пищу на завтра. Полезнее для организма свежайшая еда, в ней больше витаминов и остальных нужных веществ.

Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Хлопочите о для себя и собственных близких. Здоровое питание на любой денек – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания любой денек, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете ощущать себя просто, будет много энергии, хорошая фигура и настроение.

Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!

Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!

Поглядите остальные записи рецептов:

Первые блюда,

Вторые блюда,

Салаты и закуски,

Десерты,

Соусы,

Напитки,

Мясные домашние изделия,

Рыбные домашние изделия,

Добавочно Вы Сможете поглядеть остальные Кулинарные рецепты

тут:

«Кулинарные и Кондитерские Рецепты»

https://suchanbuks.ru

Источник