Кулинарные и Кондитерские рецепты На этом сайте вы можете найти рецепты разнообразных,вкусных блюд Воздушный зеленый омлет
Очень простой рецепт тающего во рту омлета.
Секрет нежности омлета заключается в низкой температуре готовки и в добавленной заранее соли.
Такой завтрак богат на антиоксиданты и обладает противораковым эффектом, нормализует артериальное давление, улучшает качество зрения и обмен веществ. Он оставит Вас сытыми надолго и поможет сбросить вес!
Ингредиенты для «Воздушный зеленый омлет»:
- Яйцо куриное(1 большое или 2 маленьких)
—
1 шт - Шпинат—
по вкусу - Масло оливковое—
3 ст. л. - Порошок чесночный—
по вкусу - Лук репчатый—
по вкусу - Соль—
2 г - Перец черный—
по вкусу - Вода—
50 мл
время приготовления: 10 минут
Количество порций:1
Пищевая и энергетическая Ценность:
Готового блюда
ккал
543.2 ккал
белки
7.6 г
жиры
56.4 г
углеводы
0.4 г
100 г блюда
ккал
339.5 ккал
белки
4.8 г
жиры
35.3 г
углеводы
0.3 г
ВидеоРецепт «Воздушный зеленый омлет»:
По шаговый Рецепт приготовления.
Разморозить шпинат
Смешать яйцо, специи и шпинат и оставить смесь на пару минут
Добавить масло (у меня оливковое, но можно заменить на другое) и кипяток, все перемешать
Готовить на медленном огне до готовности (5-10 минут)
Выложить омлет на тарелку в форме трубочки, сбрызнуть оливковым маслом и украсить молотым перцем и жареным луком. Можно подавать!
Советы по правильному питанию.
Здоровый образ жизни позволяет людям жить долго и без болезней.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для приготовления полезных блюд не вызывают сложностей, так как все ингредиенты можно купить в ближайшем магазине и за несколько минут приготовить вкусное и полезное блюдо.
Каждый день в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В них содержится клетчатка, а она благоприятно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. вам придётся ставить в холодильник еду на завтра. Полезнее для организма свежая пища, в ней больше витаминов и других полезных веществ.
Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Заботьтесь о себе и своих близких. Здоровое питание на каждый день – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания каждый день, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете чувствовать себя легко, будет много энергии, отличная фигура и настроение.
Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!
Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!
Посмотрите другие записи рецептов:
Дополнительно Вы Можете посмотреть другие Кулинарные рецепты
здесь:
