Кулинарные и Кондитерские рецепты На этом сайте вы можете найти рецепты разнообразных,вкусных блюд Вегетарианский сэндвич из чиабатты
Вкусный вегетарианский сэндвич, который отлично подойдет для ланча или перекуса. В сэндвиче мы использовали свежие и здоровые ингредиенты, которые насытят вас энергией и оставят ощущение сытости. Независимо от того, являетесь ли вы вегетарианцем или просто ищете способы добавить больше растительных блюд в свой рацион, этот сэндвич обязательно станет одним из ваших любимых.
Ингредиенты для «Вегетарианский сэндвич из чиабатты»:
- Чеснок—
4 зуб. - Йогурт—
400 г - Соль—
1 ч. л. - Перец черный—
1 ч. л. - Паприка сладкая—
1 щепот. - Шампиньоны—
400 г - Масло подсолнечное—
2 ст. л. - Приправа(Прованские травы)
—
1 щепот. - Помидор—
2 шт - Огурец—
2 шт - Листья салата/Салат
—
1 пуч. - Сыр твердый—
200 г - Кетчуп—
2 ст. л. - Хлеб(Чиабатта)
—
2 шт
время приготовления: 30 минут
Количество порций:2
Пищевая и энергетическая Ценность:
Готового блюда
ккал
4528.1 ккал
белки
165.1 г
жиры
56.9 г
углеводы
823.5 г
Порции
ккал
2264.1 ккал
белки
82.6 г
жиры
28.5 г
углеводы
411.8 г
100 г блюда
ккал
137.2 ккал
белки
5 г
жиры
1.7 г
углеводы
25 г
ВидеоРецепт «Вегетарианский сэндвич из чиабатты»:
По шаговый Рецепт приготовления.
Первым делом в блендер отправляем 8 зубчиков чеснока, добавляем йогурт, соль, перец, паприку.
Хорошенько все перемешиваем и отправляем в холодильник на 30 минут.
После чего шампиньоны нарезаем тонкими слайсами.
Отправляем их в сковороду, сбрызгиваем подсолнечным маслом, приправляем солью, черным молотым перцем, прованскими травами.
И на сильном огне обжариваем до образования румяной корочки.
Затем помидоры нарезаем колечкам.
Огурцы также нарезаем колечками.
Потом чиабатту разрезаем на 2 половинки, на чиабатту кладем сыр и отправляем в духовой шкаф, разогретый до 180 градусов на 5 минут.
Когда все приготовлено чиабатту поливаем соусом, на соус кладем листья салата, огурцы, грибы, помидоры, поливаем кетчупом, и накрываем верхней частью чиабатты.
Советы по правильному питанию.
Здоровый образ жизни позволяет людям жить долго и без болезней.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для приготовления полезных блюд не вызывают сложностей, так как все ингредиенты можно купить в ближайшем магазине и за несколько минут приготовить вкусное и полезное блюдо.
Каждый день в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В них содержится клетчатка, а она благоприятно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. вам придётся ставить в холодильник еду на завтра. Полезнее для организма свежая пища, в ней больше витаминов и других полезных веществ.
Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Заботьтесь о себе и своих близких. Здоровое питание на каждый день – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания каждый день, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете чувствовать себя легко, будет много энергии, отличная фигура и настроение.
Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!
Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!
Посмотрите другие записи рецептов:
Дополнительно Вы Можете посмотреть другие Кулинарные рецепты
здесь:
