Тушёная индейка с тыквой

Тушёная индейка с тыквой

Тушёная индейка с тыквой из индейки с тыквой — смачное, полезное, сытное блюдо для тех, кто не любит жирное мясо и предпочитает диетическое питание.

Ингредиенты для «Тушёная индейка с тыквой»:

• Тыква(нарезанная кубиками)
  —
  250 г
• Индейка(филе нарезанное кубиками либо куриное филе)
  —
  300 г
• Приправа(для курицы)
  —
  1 ч. л.
• Перец темный(молотый)
  —
  по вкусу
• Соль—
  по вкусу
• Паприка сладкая(хлопьями)
  —
  по вкусу
• Масло оливковое(для жарки)
  —
  по вкусу

время изготовления: 25 минут

Количество порций: 3

Пищевая и энергетическая Ценность:

Готового блюда

ккал

672.8 ккал

белки

68.1 г

жиры

36.8 г

углеводы

21.7 г

Порции

ккал
224.3 ккал
белки
22.7 г
жиры
12.3 г
углеводы
7.2 г

100 г блюда

ккал
120.1 ккал
белки
12.2 г
жиры
6.6 г
углеводы
3.9 г

ВидеоРецепт «Тушёная индейка с тыквой» Как Приготовить Сделать

По шаговый Рецепт приготовления.

1. Разогреть в сковороде масло с щепоткой большой соли и хлопьями паприки

2. Выслать на раскаленную сковороду тыкву

3. Через 3 минутки перемешать

4. Индейку выслать к тыкве

5. Посолить и убавить огнь до среднего

6. Поперчить

7. Добавить приправу для курицы

8. Через 5 минут перемешать

9. Еще совершенно незначительно убавить огнь и накрыть крышкой.

Готовить около 10 минут

10. Готово

Советы по правильному питанию.

Здоровый образ жизни дозволяет людям жить длительно и без заболеваний.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для изготовления нужных блюд не вызывают сложностей, потому что все ингредиенты можно приобрести в не далеком магазине и за несколько минут приготовить смачное и полезное блюдо.

Любой денек в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В их содержится клетчатка, а она положительно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. для вас придётся ставить в холодильник пищу на завтра. Полезнее для организма свежайшая еда, в ней больше витаминов и остальных нужных веществ.

Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Хлопочите о для себя и собственных близких. Здоровое питание на любой денек – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания любой денек, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете ощущать себя просто, будет много энергии, хорошая фигура и настроение.

Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!

Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!

Поглядите остальные записи рецептов:

Первые блюда,

Вторые блюда,

Салаты и закуски,

Десерты,

Соусы,

Напитки,

Мясные домашние изделия,

Рыбные домашние изделия,

Добавочно Вы Сможете поглядеть остальные Кулинарные рецепты

тут:

«Кулинарные и Кондитерские Рецепты»

https://suchanbuks.ru

Источник