Кулинарные и Кондитерские рецепты На этом сайте вы можете найти рецепты разнообразных,вкусных блюд Турецкий салат с булгуром
Булгуг -очень нужная крупа, насыщенная микроэлементами и витаминами.
Плюс свежайшие овощи и выходит легкий салат который необыкновенно полезен.
Ингредиенты для «Турецкий салат с булгуром»:
- Булгур—
1/3 стак. - Помидор(средний)
—
2 шт - Огурец—
2 шт - Перец болгарский—
1 шт - Лук репчатый—
0.5 шт - Укроп—
3 веточ. - Лимон—
1/3 шт - Масло оливковое—
3 ст. л. - Масло сливочное—
50 г - Соль—
по вкусу - Перец темный—
по вкусу
Пищевая и энергетическая Ценность:
Готового блюда
ккал
1767.7 ккал
белки
35.7 г
жиры
95.2 г
углеводы
164.6 г
100 г блюда
ккал
159.3 ккал
белки
3.2 г
жиры
8.6 г
углеводы
14.8 г
ВидеоРецепт «Турецкий салат с булгуром»:
По шаговый Рецепт приготовления.
Подготовьте все ингредиенты.
Сковороду разогреваем и растапливаем сливочное масло.
Булгур кропотливо помыть, мало просушить.
Высыпаем в сковороду, перемешиваем и обжариваем на среднем огне 3 минутки.
Налить 1 стакан кипяточка, перемешать, накрыть крышкой.
Убавить огнь до минимума и готовить 15 минут.
Когда булгур готов снимаем с огня и даем остыть.
Подготовим овощи.
Огурцы нарезаем кубиками.
Помидоры так же нарезаем кубиками.
Перец болгарский очищаем от семечек и так же нарезаем кубиками. основное, чтоб все овощи были идиентично нарезаны.
Зелень мелко шинкуем.
Собираем салат.
Все нарезанные овощи и булгур выкладываем в огромную миску.
Солим, перчим.
Заправляем лимоновым соком и оливковым маслом.
Все отлично перемешиваем.
Даем салату настояться 20 минут и подаем к столу.
Этот необыкновенный салат непременно придется для вас по вкусу.
Приятного аппетита.
Советы по правильному питанию.
Здоровый образ жизни дозволяет людям жить длительно и без заболеваний.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для изготовления нужных блюд не вызывают сложностей, потому что все ингредиенты можно приобрести в не далеком магазине и за несколько минут приготовить смачное и полезное блюдо.
Любой денек в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В их содержится клетчатка, а она положительно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. для вас придётся ставить в холодильник пищу на завтра. Полезнее для организма свежайшая еда, в ней больше витаминов и остальных нужных веществ.
Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Хлопочите о для себя и собственных близких. Здоровое питание на любой денек – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания любой денек, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете ощущать себя просто, будет много энергии, хорошая фигура и настроение.
Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!
Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!
Поглядите остальные записи рецептов:
Добавочно Вы Сможете поглядеть остальные Кулинарные рецепты
тут:
