ГлавнаяВидео РецептыТурецкий салат с булгуром

Турецкий салат с булгуром

Турецкий салат с булгуром

Булгуг -очень нужная крупа, насыщенная микроэлементами и витаминами. Плюс свежайшие овощи и выходит легкий салат который необыкновенно полезен.

Ингредиенты для «Турецкий салат с булгуром»:

  • Булгур

     —
    1/3 стак.
  • Помидор

    (средний)
     —
    2 шт
  • Огурец

     —
    2 шт
  • Перец болгарский

     —
    1 шт
  • Лук репчатый

     —
    0.5 шт
  • Укроп

     —
    3 веточ.
  • Лимон

     —
    1/3 шт
  • Масло оливковое

     —
    3 ст. л.
  • Масло сливочное

     —
    50 г
  • Соль

     —
    по вкусу
  • Перец темный

     —
    по вкусу

Пищевая и энергетическая Ценность:

Готового блюда

ккал


1767.7 ккал

белки


35.7 г

жиры


95.2 г

углеводы


164.6 г

100 г блюда

ккал
159.3 ккал
белки
3.2 г
жиры
8.6 г
углеводы
14.8 г

Рецепт «Турецкий салат с булгуром»:

Турецкий салат с булгуром

Подготовьте все ингредиенты.

Турецкий салат с булгуром

Сковороду разогреваем и растапливаем сливочное масло.

Турецкий салат с булгуром

Булгур кропотливо помыть, мало просушить. Высыпаем в сковороду, перемешиваем и обжариваем на среднем огне 3 минутки.

Турецкий салат с булгуром

Налить 1 стакан кипяточка, перемешать, накрыть крышкой. Убавить огнь до минимума и готовить 15 минут. Когда булгур готов снимаем с огня и даем остыть.

Турецкий салат с булгуром

Подготовим овощи. Огурцы нарезаем кубиками.

Турецкий салат с булгуром

Помидоры так же нарезаем кубиками.

Турецкий салат с булгуром

Перец болгарский очищаем от семечек и так же нарезаем кубиками. основное, чтоб все овощи были идиентично нарезаны.

Турецкий салат с булгуром

Зелень мелко шинкуем.

Турецкий салат с булгуром

Собираем салат. Все нарезанные овощи и булгур выкладываем в огромную миску. Солим, перчим.

Турецкий салат с булгуром

Заправляем лимоновым соком и оливковым маслом. Все отлично перемешиваем.

Турецкий салат с булгуром

Даем салату настояться 20 минут и подаем к столу.
Этот необыкновенный салат непременно придется для вас по вкусу.
Приятного аппетита.

Советы по правильному питанию.

Здоровый образ жизни дозволяет людям жить длительно и без заболеваний.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для изготовления нужных блюд не вызывают сложностей, потому что все ингредиенты можно приобрести в не далеком магазине и за несколько минут приготовить смачное и полезное блюдо.

Любой денек в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В их содержится клетчатка, а она положительно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. для вас придётся ставить в холодильник пищу на завтра. Полезнее для организма свежайшая еда, в ней больше витаминов и остальных нужных веществ.

Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Хлопочите о для себя и собственных близких. Здоровое питание на любой денек – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания любой денек, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете ощущать себя просто, будет много энергии, хорошая фигура и настроение.

Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!

Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!

Поглядите остальные записи рецептов:

Первые блюда,

Вторые блюда,

Салаты и закуски,

Десерты,

Соусы,

Напитки,

Мясные домашние изделия,

Рыбные домашние изделия,

Добавочно Вы Сможете поглядеть остальные Кулинарные рецепты

тут:

«Кулинарные и Кондитерские Рецепты»

https://suchanbuks.ru

Источник

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Смотрите также

Имбирное печенье с медом

Имбирное печенье с медом

сейчас желаю с Вами поделиться, как приготовить имбирное печенье с медом. Это обычный и смачный ...

Треснутое мраморное печенье

Треснутое мраморное печенье

сейчас предлагаю Для вас уникальный и обычный рецепт печенья к чаю либо кофе — мраморное шоколадное ...

Яндекс.Метрика