Турецкий салат с булгуром

Турецкий салат с булгуром

Булгуг -очень нужная крупа, насыщенная микроэлементами и витаминами.

Плюс свежайшие овощи и выходит легкий салат который необыкновенно полезен.

Ингредиенты для «Турецкий салат с булгуром»:

• Булгур—
  1/3 стак.
• Помидор(средний)
  —
  2 шт
• Огурец—
  2 шт
• Перец болгарский—
  1 шт
• Лук репчатый—
  0.5 шт
• Укроп—
  3 веточ.
• Лимон—
  1/3 шт
• Масло оливковое—
  3 ст. л.
• Масло сливочное—
  50 г
• Соль—
  по вкусу
• Перец темный—
  по вкусу

Пищевая и энергетическая Ценность:

Готового блюда

ккал

1767.7 ккал

белки

35.7 г

жиры

95.2 г

углеводы

164.6 г

100 г блюда

ккал
159.3 ккал
белки
3.2 г
жиры
8.6 г
углеводы
14.8 г

ВидеоРецепт «Турецкий салат с булгуром» ВидеоРецепт Как Приготовить Сделать

По шаговый Рецепт приготовления.

Подготовьте все ингредиенты.

Сковороду разогреваем и растапливаем сливочное масло.

Булгур кропотливо помыть, мало просушить.

Высыпаем в сковороду, перемешиваем и обжариваем на среднем огне 3 минутки.

Налить 1 стакан кипяточка, перемешать, накрыть крышкой.

Убавить огнь до минимума и готовить 15 минут.

Когда булгур готов снимаем с огня и даем остыть.

Подготовим овощи.

Огурцы нарезаем кубиками.

Помидоры так же нарезаем кубиками.

Перец болгарский очищаем от семечек и так же нарезаем кубиками. основное, чтоб все овощи были идиентично нарезаны.

Зелень мелко шинкуем.

Собираем салат.

Все нарезанные овощи и булгур выкладываем в огромную миску.

Солим, перчим.

Заправляем лимоновым соком и оливковым маслом.

Все отлично перемешиваем.

Даем салату настояться 20 минут и подаем к столу.

Этот необыкновенный салат непременно придется для вас по вкусу.

Приятного аппетита.

Советы по правильному питанию.

Здоровый образ жизни дозволяет людям жить длительно и без заболеваний.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для изготовления нужных блюд не вызывают сложностей, потому что все ингредиенты можно приобрести в не далеком магазине и за несколько минут приготовить смачное и полезное блюдо.

Любой денек в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В их содержится клетчатка, а она положительно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. для вас придётся ставить в холодильник пищу на завтра. Полезнее для организма свежайшая еда, в ней больше витаминов и остальных нужных веществ.

Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Хлопочите о для себя и собственных близких. Здоровое питание на любой денек – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания любой денек, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете ощущать себя просто, будет много энергии, хорошая фигура и настроение.

Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!

Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!

Поглядите остальные записи рецептов:

Первые блюда,

Вторые блюда,

Салаты и закуски,

Десерты,

Соусы,

Напитки,

Мясные домашние изделия,

Рыбные домашние изделия,

Добавочно Вы Сможете поглядеть остальные Кулинарные рецепты

тут:

«Кулинарные и Кондитерские Рецепты»

https://suchanbuks.ru

Источник