Тосты с авокадо и тунцом
сейчас приготовим весьма смачные тосты с авокадо т тунцом. Готовится тосты стремительно, а в летние горячие деньки это весьма принципиально.
Ингредиенты для «Тосты с авокадо и тунцом»:
- Хлеб(Бородинский)
—
9 ломт. - Тунец—
1 бан. - Авокадо—
1 шт - Лук репчатый(маленькая)
—
1 шт - Лук зеленоватый(маленькой)
—
1 пуч. - Масло оливковое—
1 ст. л. - Соль—
по вкусу
время изготовления: 15 минут
Количество порций: 9
Пищевая и энергетическая Ценность:
Готового блюда
ккал
1511.4 ккал
белки
79.5 г
жиры
63.9 г
углеводы
157.7 г
Порции
ккал
167.9 ккал
белки
8.8 г
жиры
7.1 г
углеводы
17.5 г
100 г блюда
ккал
175.7 ккал
белки
9.2 г
жиры
7.4 г
углеводы
18.3 г
Рецепт «Тосты с авокадо и тунцом»:
Описание.
1. Отделяем мякоть авокадо и перекладываем в миску, добавляем оливковое масло, соль.
2. Репчатый и зелёный лук мелко нарезаем, добавляем к авокадо.
3. С консервированного тунца сливаем сок, добавляем тунец к авокадо и луку.
Разминаем с помощью вилки.
4. Бородинский хлеб нарезаем кусками, выкладываем на ломтик хлеба пасту из авокадо и тунца, украшаем зелёным луком.
Всем приятного аппетита!
Советы по правильному питанию.
Здоровый образ жизни позволяет людям жить долго и без болезней.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для приготовления полезных блюд не вызывают сложностей, так как все ингредиенты можно купить в ближайшем магазине и за несколько минут приготовить вкусное и полезное блюдо.
Каждый день в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В них содержится клетчатка, а она благоприятно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. вам придётся ставить в холодильник еду на завтра. Полезнее для организма свежая пища, в ней больше витаминов и других полезных веществ.
Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Заботьтесь о себе и своих близких. Здоровое питание на каждый день – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания каждый день, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете чувствовать себя легко, будет много энергии, отличная фигура и настроение.
Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!
Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!
Поглядите остальные записи рецептов:
Добавочно Вы Сможете поглядеть остальные Кулинарные рецепты
тут: