Тортилья гриль со свежим салатом

Тортилья гриль со свежим салатом

Тортилья-гриль со свежайшим салатом и соте из печёных баклажан от ТМ ЕКО.

Ингредиенты для «Тортилья гриль со свежим салатом»:

• Ассорти овощное(Соте по-венгерски из баклажанов ЕКО)
  —
  1 бан.
• Фасоль консервированная(с овощами по-итальянски ЕКО)
  —
  1 бан.
• Лепешка(Пшеничные тортильи)
  —
  6 шт
• Листья салата/

  Салат

  —
  6 шт
• Укроп—
  по вкусу
• Петрушка—
  по вкусу
• Кинза—
  по вкусу
• Масло растительное—
  по вкусу

количество порций: 6

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда

ккал
4668 ккал
белки
172.8 г
жиры
19.5 г
углеводы
936.4 г

Порции

ккал
778 ккал
белки
28.8 г
жиры
3.3 г
углеводы
156.1 г

100 г блюда

ккал
235.8 ккал
белки
8.7 г
жиры
1 г
углеводы
47.3 г

ВидеоРецепт «Тортилья гриль со свежим салатом»:

По шаговый Рецепт приготовления.

На пшеничную тортилью положить 2 ст. л. соте из печеных баклажан ЕКО и 2 ст. л. фасоли ЕКО по-итальянски с овощами.

Умеренно размазать по поверхности, сверху положить листья салата и веточки кинзы.

Завернуть к центру с 2-ух сторон.

Выложить на сковороду-гриль с разогретым маслом, обжарить с 2-ух сторон до золотистой корочки.

Подавать жаркими.

Советы по правильному питанию.

Здоровый образ жизни дозволяет людям жить длительно и без заболеваний.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для изготовления нужных блюд не вызывают сложностей, потому что все ингредиенты можно приобрести в ближнем магазине и за несколько минут приготовить смачное и полезное блюдо.

Любой денек в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В их содержится клетчатка, а она положительно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. для вас придётся ставить в холодильник пищу на завтра. Полезнее для организма свежайшая еда, в ней больше витаминов и остальных нужных веществ.

Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Хлопочите о для себя и собственных близких. Здоровое питание на любой денек – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания любой денек, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете ощущать себя просто, будет много энергии, хорошая фигура и настроение.

Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!

Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!

Поглядите остальные записи рецептов:

Первые блюда,

Вторые блюда,

Салаты и закуски,

Десерты,

Соусы,

Напитки,

Мясные домашние изделия,

Рыбные домашние изделия,

Добавочно Вы Сможете поглядеть остальные Кулинарные рецепты

тут:

«Кулинарные и Кондитерские Рецепты»

https://suchanbuks.ru

Источник