Теплый салат с грибами и спаржевой фасолью

Теплый салат с грибами и спаржевой фасолью

Полезно и смачно

Ингредиенты для «Теплый салат с грибами и спаржевой фасолью»:

1. Спаржа—
   500 г
2. Шампиньоны—
   300 г
3. Перец болгарский—
   1 шт
4. Лук репчатый—
   1 шт
5. Руккола—
   2 пуч.
6. Лимон(Пол лимона)
   —
   1 шт
7. Масло оливковое(Либо подсолнечное)
8. Соль—
   по вкусу
9. Перец темный—
   по вкусу

время изготовления: 20 минут

Количество порций: 6

Пищевая и энергетическая Ценность:

Готового блюда

ккал

549.4 ккал

белки

36.6 г

жиры

26.5 г

углеводы

45.5 г

Порции

ккал
91.6 ккал
белки
6.1 г
жиры
4.4 г
углеводы
7.6 г

100 г блюда

ккал
35.7 ккал
белки
2.4 г
жиры
1.7 г
углеводы
3 г

ВидеоРецепт «Теплый салат с грибами и спаржевой фасолью»:

По шаговый Рецепт приготовления.

Изготовление:

❶ Нарезаем лук и обжариваем на растительном масле до золотистого цвета.

Сюда же отправляем спаржевую фасоль и, помешивая, обжариваем.

Солим, перчим и пересыпаем готовую фасоль в миску.

❷ На данной нам же сковороде обжариваем шампиньоны.

Солим и перчим также на сковороде.

❸ Болгарский перец нарезаем большими кубиками и отправляем в миску к грибам и спарже.

Сюда же добавляем рукколу.

Сбрызгиваем соком половины лимона и перемешиваем.

Теплый салат с грибами и рукколой готов!

Советы по правильному питанию.

Здоровый образ жизни дозволяет людям жить длительно и без заболеваний.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для изготовления нужных блюд не вызывают сложностей, потому что все ингредиенты можно приобрести в ближнем магазине и за несколько минут приготовить смачное и полезное блюдо.

Любой денек в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В их содержится клетчатка, а она положительно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. для вас придётся ставить в холодильник пищу на завтра. Полезнее для организма свежайшая еда, в ней больше витаминов и остальных нужных веществ.

Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Хлопочите о для себя и собственных близких. Здоровое питание на любой денек – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания любой денек, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете ощущать себя просто, будет много энергии, хорошая фигура и настроение.

Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!

Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!

Поглядите остальные записи рецептов:

Первые блюда,

Вторые блюда,

Салаты и закуски,

Десерты,

Соусы,

Напитки,

Мясные домашние изделия,

Рыбные домашние изделия,

Добавочно Вы Сможете поглядеть остальные Кулинарные рецепты

тут:

«Кулинарные и Кондитерские Рецепты»

https://suchanbuks.ru

Источник