Сытный салат

Сытный салат

Это весьма смачный, сытный, броский, особенный салат. Готовится без майонеза. Всем от всего сердца советую!

Ингредиенты для «Сытный салат»:

1. Грудка куриная—
   500 г
2. Чеснок—
   2зуб.+2 зуб.
3. Соль—
   по вкусу
4. Масло растительное—
   20мл+20 мл
5. Паприка сладкая—
   1 ч. л.
6. Шампиньоны—
   250 г
7. Огурец—
   250 г
8. Помидоры черри—
   200 г
9. Картофель(Вареной)
   —
   500 г
10. Яичко куриное—
    5 шт
11. Корнишоны—
    180 г
12. Укроп—
    по вкусу
13. Сметана—
    350 г

время изготовления: 30 минут

Количество порций: 4

Пищевая и энергетическая Ценность:

Готового блюда

ккал

2591.5 ккал

белки

191.7 г

жиры

134 г

углеводы

151.2 г

Порции

ккал
647.9 ккал
белки
47.9 г
жиры
33.5 г
углеводы
37.8 г

100 г блюда

ккал
100.8 ккал
белки
7.5 г
жиры
5.2 г
углеводы
5.9 г

ВидеоРецепт «Сытный салат»:

По шаговый Рецепт приготовления.

Куриную грудку замариновать солью, чесноком, маслом растительным (20мл) и запечь в духовке при температуре 180° 20-25 минут.

Шампиньоны чистим (не моем), нарезаем кубиком и заправить маслом, посолить, добавить чеснок и кропотливо перемешать.

Запечь в духовке при температуре 220° 10минут.

Огурцы нарезаем соломкой, помидоры черри режем на четвертинки.

Корнишоны делим напополам, картофель порезать соломкой, яичко отварить, делим белки от желтков, белки нарезаем соломкой.

Куриную грудку порезать соломкой.

В миске соединяем все нарезанные овощи, добавим шампиньоны и убираем в сторону.

Готовим заправку: смешать яичный желток, сметану, укроп, соль.

Заправляем салат соусом, кропотливо перемешать.

Листья салата выкладываем прекрасно на тарелку и сверху выкладываем наш салат.

Для яркости также украшаем салат помидорами черри.

Приятного аппетита!

Советы по правильному питанию.

Здоровый образ жизни дозволяет людям жить длительно и без заболеваний.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для изготовления нужных блюд не вызывают сложностей, потому что все ингредиенты можно приобрести в не далеком магазине и за несколько минут приготовить смачное и полезное блюдо.

Любой денек в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В их содержится клетчатка, а она положительно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. для вас придётся ставить в холодильник пищу на завтра. Полезнее для организма свежайшая еда, в ней больше витаминов и остальных нужных веществ.

Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Хлопочите о для себя и собственных близких. Здоровое питание на любой денек – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания любой денек, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете ощущать себя просто, будет много энергии, хорошая фигура и настроение.

Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!

Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!

Поглядите остальные записи рецептов:

Первые блюда,

Вторые блюда,

Салаты и закуски,

Десерты,

Соусы,

Напитки,

Мясные домашние изделия,

Рыбные домашние изделия,

Добавочно Вы Сможете поглядеть остальные Кулинарные рецепты

тут:

«Кулинарные и Кондитерские Рецепты»

https://suchanbuks.ru

Источник