Свинина с папоротником

Свинина с папоротником

Вкусное сезонное блюдо. Добавление соусов придает особый колорит блюду... оттеняя его в китайскую тему)
Пробуйте!

Ингредиенты для «Свинина с папоротником»:

• Папоротник—
  400 г
• Морковь—
  1 шт
• Лук репчатый—
  1 шт
• Свинина—
  300 г
• Соевый соус—
  1 ст. л.
• Соус(кисло-сладкий — 1ст.л., терияки — 1ст.л.)
  —
  2 ст. л.
• Соль—
  1 ч. л.
• Масло растительное—
  3 ст. л.

время приготовления: 40 минут

Количество порций:4

Пищевая и энергетическая Ценность:

Готового блюда

ккал

1336.6 ккал

белки

68.8 г

жиры

106.8 г

углеводы

38 г

Порции

ккал
334.2 ккал
белки
17.2 г
жиры
26.7 г
углеводы
9.5 г

100 г блюда

ккал
145.3 ккал
белки
7.5 г
жиры
11.6 г
углеводы
4.1 г

ВидеоРецепт «Свинина с папоротником»:

По шаговый Рецепт приготовления.

Папоротник промыть и отварить 5 минут.

Лук и морковь нарезать произвольно и обжарить на растительном масле.

Добавить свинину нарезанную кубиками, соль и тушить с закрытой крышкой до полуготовности (минут 20).

Добавить папоротник, соусы и тушить еще 10 минут до готовности мяса.

Приятного аппетита.

Советы по правильному питанию.

Здоровый образ жизни позволяет людям жить долго и без болезней.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для приготовления полезных блюд не вызывают сложностей, так как все ингредиенты можно купить в ближайшем магазине и за несколько минут приготовить вкусное и полезное блюдо.

Каждый день в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В них содержится клетчатка, а она благоприятно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. вам придётся ставить в холодильник еду на завтра. Полезнее для организма свежая пища, в ней больше витаминов и других полезных веществ.

Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Заботьтесь о себе и своих близких. Здоровое питание на каждый день – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания каждый день, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете чувствовать себя легко, будет много энергии, отличная фигура и настроение.

Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!

Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!

Посмотрите другие записи рецептов:

Первые блюда,

Вторые блюда,

Салаты и закуски,

Десерты,

Соусы,

Напитки,

Мясные домашние изделия,

Рыбные домашние изделия,

Дополнительно Вы Можете посмотреть другие Кулинарные рецепты

здесь:

«Кулинарные и Кондитерские Рецепты»

https://suchanbuks.ru

Источник