Шаверма

13.11.2022 Комментариев нет 11 Просмотров

Содержание

1 Ингредиенты для «Шаверма»:

2 Пищевая и энергетическая Ценность:

3 Рецепт «Шаверма»:

4 Советы по правильному питанию.

Смачная шаверма из курицы

Ингредиенты для «Шаверма»:

Для соуса

Чеснок
—
6 зуб.
Сметана
—
400 г
Соль
—
1 ч. л.
Перец темный
—
1 ч. л.
Паприка копченая
—
1 ч. л.

Для шавермы

Бедро куриное
—
1 кг
Соль
—
1 ч. л.
Перец темный
—
1 ч. л.
Приправа
(Прованские травки)
—
1 ч. л.
Паприка копченая
—
1 ч. л.
Соевый соус
—
2 ст. л.
Масло оливковое
—
1 ст. л.
Лаваш
—
5 шт
Помидор
—
500 г
Огурец
—
500 г

время изготовления: 120 минут

Количество порций: 5

Пищевая и энергетическая Ценность:

Готового блюда

ккал

6176.3 ккал

белки

336.7 г

жиры

219.7 г

углеводы

745.1 г

Порции

ккал
1235.3 ккал
белки
67.3 г
жиры
43.9 г
углеводы
149 г

100 г блюда

ккал
159.6 ккал
белки
8.7 г
жиры
5.7 г
углеводы
19.3 г

Рецепт «Шаверма»:

Сперва куриные ноги приправляем солью, перцем, прованскими травками, паприкой.
Поливаем соевым соусом, оливковым маслом и хорошо все перемешиваем.
Потом накрываем все фольгой и отправляем в духовой шкаф при 180 градусах на 40 минут.
Опосля что готовим соус для этого в чашу блендера отправляем чеснок и измельчаем его.
К размельченному чесноку добавляем сметану, темный молотый перец, соль, паприку.
Перемешиваем, накрываем крышкой и отправляем в холодильник на час.
Позже огурцы, помидоры и курицу нарезаем кубиками.
На лаваш выкладываем овощи с курицей, поливаем соусом.
Заворачиваем и отправляем на разогретую сковороду обжариваться с обеих сторон.

Советы по правильному питанию.

Здоровый образ жизни дозволяет людям жить длительно и без заболеваний.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для изготовления нужных блюд не вызывают сложностей, потому что все ингредиенты можно приобрести в ближнем магазине и за несколько минут приготовить смачное и полезное блюдо.

Любой денек в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В их содержится клетчатка, а она положительно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. для вас придётся ставить в холодильник пищу на завтра. Полезнее для организма свежайшая еда, в ней больше витаминов и остальных нужных веществ.

Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Хлопочите о для себя и собственных близких. Здоровое питание на любой денек – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания любой денек, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете ощущать себя просто, будет много энергии, хорошая фигура и настроение.

Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!

Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!

Поглядите остальные записи рецептов:

Мясные домашние изделия,

Рыбные домашние изделия,

Добавочно Вы Сможете поглядеть остальные Кулинарные рецепты