Кулинарные и Кондитерские рецепты На этом сайте вы можете найти рецепты разнообразных,вкусных блюд Салат с тунцом овощами и макаронами
Смачный салат, в особенности если вы законченный макаронник.
Это довольно сытное блюдо, которое просто может поменять настоящий прием еды.
Смачная, нужная и дешевая ссобойка на работу.
Невзирая на наличие в блюде макарон, салат не очень и калориен.
Полностью можно варьировать собственный рацион худеющим, основное больше овощей, меньше макарон.
Ингредиенты для «Салат с тунцомовощами и макаронами»:
- Тунец(150 гр)
—
1 бан. - Макаронные изделия/Макароны
(вареные)
—
100 г - Огурец(свежайший)
—
200 г - Перец сладкий красноватый—
100 г - Горошек зеленоватый—
50 г - Лук зеленоватый—
50 г - Петрушка—
10 г - Масло оливковое—
10 г - Соевый соус—
20 г - Соль—
по вкусу - Перец темный—
по вкусу
время изготовления: 30 минут
Пищевая и энергетическая Ценность:
Готового блюда
ккал
619.6 ккал
белки
70.5 г
жиры
13.7 г
углеводы
53.6 г
100 г блюда
ккал
78.4 ккал
белки
8.9 г
жиры
1.7 г
углеводы
6.8 г
ВидеоРецепт «Салат с тунцом овощами и макаронами» Как Приготовить Сделать
По шаговый Рецепт приготовления. Салат с тунцом овощами и макаронами
Если не желаете разочароваться, то необходимо чрезвычайно трепетно подойти к выбору консервированного тунца, от этого зависит вкусс салата.
Советую брать в стеклянной банке – так хоть можно оценить наружный вид рыбы.
И лучше, на мой взор, в особенности если вы худеете ( как я) брать рыбу в своем соку, а не в масле.
1. Заблаговременно отварить макароны (гр 30-40 – из их обязано получиться около 100 гр вареных).
2. Слить воду из консервной банки, достать мясо тунца и незначительно измельчить.
3. Порезать огурцы, болгарский перец и зеленоватый лук.
4. Сложить все ингредиенты в салатницу.
5. Добавить оливковое масло, соевый соус, по желанию либо наличию бальзамический уксус, соль, перец.
6. Перемешать.
Можно добавить петрушку.
Советы по правильному питанию.
Здоровый образ жизни дозволяет людям жить длительно и без заболеваний.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для изготовления нужных блюд не вызывают сложностей, потому что все ингредиенты можно приобрести в не далеком магазине и за несколько минут приготовить смачное и полезное блюдо.
Любой денек в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В их содержится клетчатка, а она положительно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. для вас придётся ставить в холодильник пищу на завтра. Полезнее для организма свежайшая еда, в ней больше витаминов и остальных нужных веществ.
Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Хлопочите о для себя и собственных близких. Здоровое питание на любой денек – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания любой денек, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете ощущать себя просто, будет много энергии, хорошая фигура и настроение.
Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!
Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!
Поглядите остальные записи рецептов:
Добавочно Вы Сможете поглядеть остальные Кулинарные рецепты
тут:
