ГлавнаяВидео РецептыВкусная курица с гречкой

Вкусная курица с гречкой

Вкусная курица с гречкой

Вкусная курица с гречкой

Весьма смачная курица с гречкой. Это блюдо замечательно тем, что можно готовить основное блюдо и гарнир сразу и у Вас остается время на себя либо свою семью. Просто, стремительно, а основное весьма смачно.

Ингредиенты для «Вкусная курица с гречкой»:

  1. Крупа гречневая
    200 г
  2. Голень куриная—
    6 шт
  3. Лук репчатый—
    1 шт
  4. Морковь—
    100 г
  5. Томатная паста—
    2 ст. л.
  6. Чеснок—
    2 зуб.
  7. Куркума—
    1 ч. л.
  8. Паприка сладкая—
    1 ч. л.
  9. Орегано—
    1 ч. л.
  10. Соль—
    1 щепот.
  11. Перец темный—
    по вкусу
  12. Масло растительное—
    50 г
  13. Вода—
    600 мл

Пищевая и энергетическая Ценность:

Готового блюда

ккал


3549.5 ккал

белки


290.5 г

жиры


189.7 г

углеводы


181.6 г

100 г блюда

ккал
151.7 ккал
белки
12.4 г
жиры
8.1 г
углеводы
7.8 г

 

>

ВидеоРецепт «Вкусная курица с гречкой»:

 

По шаговый Рецепт приготовления.

 

Вкусная курица с гречкой

 

Приготовить все ингредиенты.

 

Вкусная курица с гречкой

 

Приправы (куркума, паприка, орегано), также соль и перец смешиваем с растительным маслом.

Даем незначительно настояться, пока будем подготавливать куриные голени.

 

Вкусная курица с гречкой

 

В большенный миске замаринуем куриные голени.

Мы их за ранее промыли и просушили.

Поливаем голени растительным маслом с приправами и кропотливо их обмазываем.

Отставляем на 30 минут мариноваться.

 

Вкусная курица с гречкой

 

Лук очистить от шелухи.

Нарезаем маленьким кубиком.

Чеснок мелко рубим.

 

Вкусная курица с гречкой

 

Морковь чистим, натираем на терке.

 

Вкусная курица с гречкой

 

В разогретой сковороде, смазной растительным маслом, обжариваем чеснок.

 

Вкусная курица с гречкой

 

А потом лук до прозрачного состояния.

 

Вкусная курица с гречкой

 

Дальше отправляем в сковороду морковь и тушим под закрытой крышкой до готовности.

 

Вкусная курица с гречкой

 

Когда овощи будут готовы высыпаем в сковороду гречку.

Перемешиваем так, чтоб не много и сок от овощей вполне оплетал гречку.

 

Вкусная курица с гречкой

 

В жаропрочную форму выкладываем гречку с овощами.

 

Вкусная курица с гречкой

 

Следом замаринованные куриные голени.

Поливаем томатной пастой разведенной водой.

Отправляем в духовку, разогретую до 180 градусов на 40 минут.

 

Вкусная курица с гречкой

 

Подаем готовое блюдо посыпав зеленью.

Так же можно приготовить салат из новых овощей.

Приятного аппетита.

 

Советы по правильному питанию.

Здоровый образ жизни дозволяет людям жить длительно и без заболеваний.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для изготовления нужных блюд не вызывают сложностей, потому что все ингредиенты можно приобрести в ближнем магазине и за несколько минут приготовить смачное и полезное блюдо.

Любой денек в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В их содержится клетчатка, а она положительно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. для вас придётся ставить в холодильник пищу на завтра. Полезнее для организма свежайшая еда, в ней больше витаминов и остальных нужных веществ.

Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Хлопочите о для себя и собственных близких. Здоровое питание на любой денек – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания любой денек, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете ощущать себя просто, будет много энергии, хорошая фигура и настроение.

Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!

Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!

Поглядите остальные записи рецептов:

Первые блюда,

Вторые блюда,

Салаты и закуски,

Десерты,

Соусы,

Напитки,

Мясные домашние изделия,

Рыбные домашние изделия,

Добавочно Вы Сможете поглядеть остальные Кулинарные рецепты

тут:

«Кулинарные и Кондитерские Рецепты»

https://suchanbuks.ru

Источник

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Смотрите также

Паста из овощей с куриным филе

Паста из овощей с куриным филе

Сочное куриное филе в томатном соусе и хрустящая паста из кабачка и моркови. Сочно и ...

Хрустящие тосты и киви // Гавайские тосты

Хрустящие тосты и киви // Гавайские тосты

Всем привет, в сей раз я приготовил «Хрустящие тосты с киви, а так же Гавайские ...

Яндекс.Метрика