Кулинарные и Кондитерские рецепты На этом сайте вы можете найти рецепты разнообразных,вкусных блюд Вкусная курица с гречкой
Весьма смачная курица с гречкой.
Это блюдо замечательно тем, что можно готовить основное блюдо и гарнир сразу и у Вас остается время на себя либо свою семью.
Просто, стремительно, а основное весьма смачно.
Ингредиенты для «Вкусная курица с гречкой»:
- Крупа гречневая—
200 г - Голень куриная—
6 шт - Лук репчатый—
1 шт - Морковь—
100 г - Томатная паста—
2 ст. л. - Чеснок—
2 зуб. - Куркума—
1 ч. л. - Паприка сладкая—
1 ч. л. - Орегано—
1 ч. л. - Соль—
1 щепот. - Перец темный—
по вкусу - Масло растительное—
50 г - Вода—
600 мл
Пищевая и энергетическая Ценность:
Готового блюда
ккал
3549.5 ккал
белки
290.5 г
жиры
189.7 г
углеводы
181.6 г
100 г блюда
ккал
151.7 ккал
белки
12.4 г
жиры
8.1 г
углеводы
7.8 г
ВидеоРецепт «Вкусная курица с гречкой» Как Приготовить Сделать
По шаговый Рецепт приготовления.
Приготовить все ингредиенты.
Приправы (куркума, паприка, орегано), также соль и перец смешиваем с растительным маслом.
Даем незначительно настояться, пока будем подготавливать куриные голени.
В большенный миске замаринуем куриные голени.
Мы их за ранее промыли и просушили.
Поливаем голени растительным маслом с приправами и кропотливо их обмазываем.
Отставляем на 30 минут мариноваться.
Лук очистить от шелухи.
Нарезаем маленьким кубиком.
Чеснок мелко рубим.
Морковь чистим, натираем на терке.
В разогретой сковороде, смазной растительным маслом, обжариваем чеснок.
А потом лук до прозрачного состояния.
Дальше отправляем в сковороду морковь и тушим под закрытой крышкой до готовности.
Когда овощи будут готовы высыпаем в сковороду гречку.
Перемешиваем так, чтоб не много и сок от овощей вполне оплетал гречку.
В жаропрочную форму выкладываем гречку с овощами.
Следом замаринованные куриные голени.
Поливаем томатной пастой разведенной водой.
Отправляем в духовку, разогретую до 180 градусов на 40 минут.
Подаем готовое блюдо посыпав зеленью.
Так же можно приготовить салат из новых овощей.
Приятного аппетита.
Советы по правильному питанию.
Здоровый образ жизни дозволяет людям жить длительно и без заболеваний.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для изготовления нужных блюд не вызывают сложностей, потому что все ингредиенты можно приобрести в ближнем магазине и за несколько минут приготовить смачное и полезное блюдо.
Любой денек в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В их содержится клетчатка, а она положительно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. для вас придётся ставить в холодильник пищу на завтра. Полезнее для организма свежайшая еда, в ней больше витаминов и остальных нужных веществ.
Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Хлопочите о для себя и собственных близких. Здоровое питание на любой денек – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания любой денек, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете ощущать себя просто, будет много энергии, хорошая фигура и настроение.
Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!
Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!
Поглядите остальные записи рецептов:
Добавочно Вы Сможете поглядеть остальные Кулинарные рецепты
тут:
