Салат с семгой помидорами картошкой и зеленым луком

Салат с семгой помидорами картошкой и зеленым луком

Рецепт обычного и смачного салата из малосольной семги. И основное, обычной в изготовлении.

Ингредиенты для «Салат с семгой помидорами картошкой и зеленым луком»:

• Семга

  —
  400 г

• Помидор

  —
  4 шт

• Картофель

  —
  4 шт

• Лук зеленоватый
• Горчица—
  ½ ч. л.

• Майонез

  —
  по вкусу

• Соль

  —
  по вкусу

• Перец темный—
  по вкусу

время изготовления: 30 минут

Количество порций: 6

Пищевая и энергетическая Ценность:

Готового блюда

ккал
1455.3 ккал
белки
97.8 г
жиры
62.5 г
углеводы
127.1 г

Порции

ккал
242.6 ккал
белки
16.3 г
жиры
10.4 г
углеводы
21.2 г

100 г блюда

ккал
99.7 ккал
белки
6.7 г
жиры
4.3 г
углеводы
8.7 г

видео Рецепт «Салат с семгой помидорами картошкой и зеленым луком»:

По шаговый Рецепт приготовления.

Картофель отварить и остудить.

У помидор удалить семена и порезать кубиками.

Малосольную семгу и картошку порезать кубиками.

Зеленоватый лук порезать.

В майонез добавить ½ чайной ложки горчицы и перемешать.

Добавить в салат соль и темный перец по вкусу.

Заправку добавить в салат и все перемешать.

Советы по правильному питанию.

Здоровый образ жизни дозволяет людям жить длительно и без заболеваний.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для изготовления нужных блюд не вызывают сложностей, потому что все ингредиенты можно приобрести в не далеком магазине и за несколько минут приготовить смачное и полезное блюдо.

Любой денек в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В их содержится клетчатка, а она положительно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. для вас придётся ставить в холодильник пищу на завтра. Полезнее для организма свежайшая еда, в ней больше витаминов и остальных нужных веществ.

Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Хлопочите о для себя и собственных близких. Здоровое питание на любой денек – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания любой денек, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете ощущать себя просто, будет много энергии, хорошая фигура и настроение.

Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!

Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!

Поглядите остальные записи рецептов:

Первые блюда,

Вторые блюда,

Салаты и закуски,

Десерты,

Соусы,

Напитки,

Мясные домашние изделия,

Рыбные домашние изделия,

Добавочно Вы Сможете поглядеть остальные Кулинарные рецепты

тут:

«Кулинарные и Кондитерские Рецепты»

https://suchanbuks.ru

Источник