ГлавнаяВидео РецептыСалат с семгой без майонеза

Салат с семгой без майонеза





Салат с семгой без майонеза

 

Салат с семгой без майонеза

 

 

Семга — рыбка вкусная, нежная и полезная и салат получается нежным, легким и не жирным.

 



Ингредиенты для «Салат с семгой без майонеза»:

 

  • Семга—
    200 г
  • Яйцо куриное—
    4 шт
  • Лук красный—
    1 шт
  • Сыр творожный—
    200 г
  • Лосось(консервированный)

    1 бан.
  • Зелень—
    1 веточ.
  • Огурец—
    1 шт
  • Уксус—
    1 ст. л.
  • Сахар—
    1 ч. л.
  • Соль 
  • Перец черный—
    0.5 ч. л.

время приготовления: 30 минут

Количество порций: 5

 



Пищевая и энергетическая Ценность:

 

Готового блюда

ккал


1667.6 ккал

белки


141.4 г

жиры


107.8 г

углеводы


26.5 г

Порции

ккал
333.5 ккал
белки
28.3 г
жиры
21.6 г
углеводы
5.3 г

100 г блюда

ккал
151.6 ккал
белки
12.9 г
жиры
9.8 г
углеводы
2.4 г

 



ВидеоРецепт «Салат с семгой без майонеза»:

 

 



По шаговый Рецепт приготовления.

 

1. Яйца варю в « крутую», нарезаю мелко, огурец нарезаю тоже мелко.

2. Лук нарезаю мелко, кладу в глубокую пиалу, солю, добавляю сахар, уксус, заливаю кипятком и оставляю на 15 — 20 минут, чтобы лук замариновался.

3. В глубокую миску кладу творожный сыр, добавляю консервированный лосось ( жидкость предварительно слила), все хорошо разминаю вилкой, добавляю огурец, яйца, лук, перец черный молотый, солю по вкусу и все хорошо перемешиваю.

4. Как я буду подавать?

Салатник застилаю пищевой пленкой, на дно салатника укладываю тонко нарезанную семгу, заполняю салатом, чуть-чуть разравниваю, накрываю сверху пищевой пленкой и отправляю в холодильник на 2 часа.

5. Переворачиваю салатник на тарелку в которой буду подавать салат, аккуратно снимаю пленку, украшаю веточкой укропа или петрушки.

 



Советы по правильному питанию.

 

Здоровый образ жизни позволяет людям жить долго и без болезней.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для приготовления полезных блюд не вызывают сложностей, так как все ингредиенты можно купить в ближайшем магазине и за несколько минут приготовить вкусное и полезное блюдо.

Каждый день в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В них содержится клетчатка, а она благоприятно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. вам придётся ставить в холодильник еду на завтра. Полезнее для организма свежая пища, в ней больше витаминов и других полезных веществ.

Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Заботьтесь о себе и своих близких. Здоровое питание на каждый день – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания каждый день, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете чувствовать себя легко, будет много энергии, отличная фигура и настроение.

Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!

Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!

Посмотрите другие записи рецептов:

Первые блюда,

Вторые блюда,

Салаты и закуски,

Десерты,

Соусы,

Напитки,

Мясные домашние изделия,

Рыбные домашние изделия,

Дополнительно Вы Можете посмотреть другие Кулинарные рецепты

здесь:

«Кулинарные и Кондитерские Рецепты»

https://suchanbuks.ru

Источник







Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*



x

Смотрите также

Чизбургеры точно такие же как в Макдональдсе

Чизбургеры точно такие же как в Макдональдсе

Чизбургеры точно такие же как в Макдональдсе     Оригинальный рецепт чизбургера из Макдоналдса с ...

Яндекс.Метрика