Кулинарные и Кондитерские рецепты На этом сайте вы можете найти рецепты разнообразных,вкусных блюд Салат с нутом и тунцом
Вкусный и питательный салат с турецким горохом Нут. Ешь и худей.
Ингредиенты для «Салат с нутом и тунцом»:
- Нут(на одну порцию)
—
20/30 г - Сельдерей черешковый
- Оливки черные
- Помидоры черри
- Тунец(консервированный)
- Лук репчатый
- Зелень(Рукола)
- Сок лимонный
- Чеснок
- Масло оливковое
- Перец черный
- Соль
время приготовления: 20 минут
Количество порций: 1
Пищевая и энергетическая Ценность:
Готового блюда
ккал
680.7 ккал
белки
71.6 г
жиры
25.2 г
углеводы
48.6 г
100 г блюда
ккал
68.8 ккал
белки
7.2 г
жиры
2.5 г
углеводы
4.9 г
ВидеоРецепт «Салат с нутом и тунцом»:
По шаговый Рецепт приготовления.
1. Сухой нут замочить в воде на ночь, на 8-12 часов.
2. Слить воду и промыть.
3. Варить на медленном огне 1,30-2 часа.
4. Так же для этого салата можно использовать нут консервированный.
5. Все ингредиенты выложить в салатник.
6. Посыпать специями.
7. В сок лимона выдавить или натереть на тёрке зубчик чеснока, добавить оливковое масло.
8. Все хорошо перемешать и заправить салат.
9. количество ингредиентов зависит от вашего вкуса.
Приятного аппетита!!!
Советы по правильному питанию.
Здоровый образ жизни позволяет людям жить долго и без болезней.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для приготовления полезных блюд не вызывают сложностей, так как все ингредиенты можно купить в ближайшем магазине и за несколько минут приготовить вкусное и полезное блюдо.
Каждый день в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В них содержится клетчатка, а она благоприятно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. вам придётся ставить в холодильник еду на завтра. Полезнее для организма свежая пища, в ней больше витаминов и других полезных веществ.
Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Заботьтесь о себе и своих близких. Здоровое питание на каждый день – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания каждый день, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете чувствовать себя легко, будет много энергии, отличная фигура и настроение.
Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!
Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!
Посмотрите другие записи рецептов:
Дополнительно Вы Можете посмотреть другие Кулинарные рецепты
здесь:
