Салат Мексиканский

Салат Мексиканский

Салат выходит броский, особенный, прекрасный, мало острый. Съедается за считанные минутки. Весьма смачный. Приготовьте непременно!

Ингредиенты для «Салат Мексиканский»:

1. Кинза—
   10 г
2. Огурец—
   300 г
3. Помидоры черри—
   200 г
4. Перец сладкий желтоватый—
   250 г
5. Корнишоны—
   180 г
6. Кукуруза—
   180 г
7. Фасоль консервированная—
   180 г
8. Масло растительное—
   50мл+20 мл
9. Соль—
   по вкусу
10. Перец темный—
    по вкусу
11. Соевый соус—
    2 ст. л.
12. Сахар—
    1 ч. л.
13. Чеснок—
    20 г
14. Перец красноватый жгучий(Молотый красноватый перец)
    —
    по вкусу

время изготовления: 20 минут

Количество порций: 4

Пищевая и энергетическая Ценность:

Готового блюда

ккал

1388 ккал

белки

40.6 г

жиры

50.7 г

углеводы

184.1 г

Порции

ккал
347 ккал
белки
10.2 г
жиры
12.7 г
углеводы
46 г

100 г блюда

ккал
99.1 ккал
белки
2.9 г
жиры
3.6 г
углеводы
13.2 г

ВидеоРецепт «Салат Мексиканский»:

По шаговый Рецепт приготовления.

Порезать куриное филе соломкой и обжарить добавив мало растительного масла (20мл) на сковороде до готовности.

Непременно посолите и поперчите.

Дальше огурцы порезать соломкой, перец порезать соломкой.

Срезав плодоножку порезать помидоры черри поперек.

Кинзу нашинкуем. сейчас соберем наш салат.

В миску выкладываем огурцы, перец сладкий, помидоры черри, кукурузу, куриную грудку, консервированную фасоль и кинзу.

Готовим заправку: смешиваем соевый соус, соль 0,5ч. л, чеснок, молотый красноватый перец и сахар.

Все перемешиваем.

Заправим соусом наш салат и ошпарить раскаленым растительным маслом (50мл) и все отлично перемешать.

Салат готов.

Приятного аппетита!

Советы по правильному питанию.

Здоровый образ жизни дозволяет людям жить длительно и без заболеваний.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для изготовления нужных блюд не вызывают сложностей, потому что все ингредиенты можно приобрести в не далеком магазине и за несколько минут приготовить смачное и полезное блюдо.

Любой денек в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В их содержится клетчатка, а она положительно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. для вас придётся ставить в холодильник пищу на завтра. Полезнее для организма свежайшая еда, в ней больше витаминов и остальных нужных веществ.

Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Хлопочите о для себя и собственных близких. Здоровое питание на любой денек – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания любой денек, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете ощущать себя просто, будет много энергии, хорошая фигура и настроение.

Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!

Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!

Поглядите остальные записи рецептов:

Первые блюда,

Вторые блюда,

Салаты и закуски,

Десерты,

Соусы,

Напитки,

Мясные домашние изделия,

Рыбные домашние изделия,

Добавочно Вы Сможете поглядеть остальные Кулинарные рецепты

тут:

«Кулинарные и Кондитерские Рецепты»

https://suchanbuks.ru

Источник