Салат Легкий с брокколи
Всем привет. Перепробовала много вариантов салата с брокколи, этот вышел самый наилучший. Всем гостям нравится, и самое приятное, что дети уплетают за обе щеки) основное верно сварить брокколи, чтобы они остались хрустящими, но не сырыми. И еще, вкус
Ингредиенты для Салат Легкий с брокколи
- Брокколи—
400 г - Филе куриное—
300 г - Огурец маринованный—
250 г - Соль—
0.5 ч. л. - Перец темный—
0.5 ч. л. - Паприка сладкая—
0.5 ч. л. - Чеснок—
3 зуб. - Майонез—
4 ст. л.
время изготовления: 45 минут
Количество порций: 5
Пищевая и энергетическая Ценность:
Готового блюда
ккал
953.5 ккал
белки
93.1 г
жиры
45.8 г
углеводы
46.3 г
Порции
ккал
190.7 ккал
белки
18.6 г
жиры
9.2 г
углеводы
9.3 г
100 г блюда
ккал
87.5 ккал
белки
8.5 г
жиры
4.2 г
углеводы
4.2 г
ВидеоРецепт Салат Легкий с брокколи
По шаговый Рецепт приготовления.
1. Режем филе птицы на маленькие куски и добавляем специи : соль морская, паприка сладкая и перец темный молотый.
2. Обжариваем филе на среднем огне.
3. Варим брокколи в бурлящей подсоленой воде ровно 5 минут и перекладываем в прохладную воду, можно со льдом.
4. Нарезаем брокколи на соцветия.
5. Нарезаем соломкой малосольные огурцы.
6. Перемешиваем все с добавлением майонеза чеснока ( чеснок выдавливаем )
Приятного аппетита!)
Советы по правильному питанию.
Здоровый образ жизни дозволяет людям жить длительно и без заболеваний.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для изготовления нужных блюд не вызывают сложностей, потому что все ингредиенты можно приобрести в ближнем магазине и за несколько минут приготовить смачное и полезное блюдо.
Любой денек в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В их содержится клетчатка, а она положительно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. для вас придётся ставить в холодильник пищу на завтра. Полезнее для организма свежайшая еда, в ней больше витаминов и остальных нужных веществ.
Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Хлопочите о для себя и собственных близких. Здоровое питание на любой денек – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания любой денек, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете ощущать себя просто, будет много энергии, хорошая фигура и настроение.
Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!
Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!
Поглядите остальные записи рецептов:
Добавочно Вы Сможете поглядеть остальные Кулинарные рецепты
тут: