Салат из свеклы с кукурузой

Салат из свеклы с кукурузой

Предлагаю приготовить обычной, но весьма смачный салат из очевидной свеклы, который в особенности подойдет к рыбным блюдам! Его можно подавать и к мясу, заменяя обычный винигрет!) Таковой салат выручит вас в деньки поста и во время диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком)!)

Ингредиенты для «Салат из свеклы с кукурузой»:

Для салата

• Свекла(вареная)
  —
  340 г
• Кукуруза(консервированная)
  —
  200 г
• Лук красноватый—
  85 г
• Зелень—
  15 г

Для заправки

• Масло оливковое—
  2 ст. л.
• Уксус(яблоковый)
  —
  1 ст. л.
• Соль—
  0,5 ч. л.
• Сахар—
  0,5 ч. л.
• Перец темный(по вкусу)

время изготовления: 20 минут

Количество порций: 6

Пищевая и энергетическая Ценность:

Готового блюда

ккал

1124.8 ккал

белки

28.2 г

жиры

39.8 г

углеводы

163.5 г

Порции

ккал
187.5 ккал
белки
4.7 г
жиры
6.6 г
углеводы
27.3 г

100 г блюда

ккал
163 ккал
белки
4.1 г
жиры
5.8 г
углеводы
23.7 г

ВидеоРецепт «Салат из свеклы с кукурузой»:

По шаговый Рецепт приготовления. Салат из свеклы с кукурузой

1. Вареную свеклу нарежьте кубиком.

2. К свекле добавьте консервированную кукурузу.

3. Лук нарежьте четверть кольцами, добавьте к салату.

4. Приготовьте заправку из оливкового (либо растительного масла), яблокового уксуса, соли и сахара, перемешав эти ингредиенты. (как показано в видео).

5. Полейте заправкой салат, добавьте размельченную зелень, сдобрите черным перцем, размешайте салат.

Подавать к рыбе и мясным блюдам. А так же как самостоятельное блюдо, к примеру для поста.

Советы по правильному питанию.

Здоровый образ жизни дозволяет людям жить длительно и без заболеваний.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для изготовления нужных блюд не вызывают сложностей, потому что все ингредиенты можно приобрести в ближнем магазине и за несколько минут приготовить смачное и полезное блюдо.

Любой денек в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В их содержится клетчатка, а она положительно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. для вас придётся ставить в холодильник пищу на завтра. Полезнее для организма свежайшая еда, в ней больше витаминов и остальных нужных веществ.

Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Хлопочите о для себя и собственных близких. Здоровое питание на любой денек – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания любой денек, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете ощущать себя просто, будет много энергии, хорошая фигура и настроение.

Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!

Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!

Поглядите остальные записи рецептов:

Первые блюда,

Вторые блюда,

Салаты и закуски,

Десерты,

Соусы,

Напитки,

Мясные домашние изделия,

Рыбные домашние изделия,

Добавочно Вы Сможете поглядеть остальные Кулинарные рецепты

тут:

«Кулинарные и Кондитерские Рецепты»

https://suchanbuks.ru

Источник