Салат из свеклы с кукурузой
Предлагаю приготовить обычной, но весьма смачный салат из очевидной свеклы, который в особенности подойдет к рыбным блюдам! Его можно подавать и к мясу, заменяя обычный винигрет!) Таковой салат выручит вас в деньки поста и во время диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком)!)
Ингредиенты для «Салат из свеклы с кукурузой»:
Для салата
- Свекла(вареная)
—
340 г - Кукуруза(консервированная)
—
200 г - Лук красноватый—
85 г - Зелень—
15 г
Для заправки
- Масло оливковое—
2 ст. л. - Уксус(яблоковый)
—
1 ст. л. - Соль—
0,5 ч. л. - Сахар—
0,5 ч. л. - Перец темный(по вкусу)
время изготовления: 20 минут
Количество порций: 6
Пищевая и энергетическая Ценность:
Готового блюда
ккал
1124.8 ккал
белки
28.2 г
жиры
39.8 г
углеводы
163.5 г
Порции
ккал
187.5 ккал
белки
4.7 г
жиры
6.6 г
углеводы
27.3 г
100 г блюда
ккал
163 ккал
белки
4.1 г
жиры
5.8 г
углеводы
23.7 г
ВидеоРецепт «Салат из свеклы с кукурузой»:
По шаговый Рецепт приготовления. Салат из свеклы с кукурузой
1. Вареную свеклу нарежьте кубиком.
2. К свекле добавьте консервированную кукурузу.
3. Лук нарежьте четверть кольцами, добавьте к салату.
4. Приготовьте заправку из оливкового (либо растительного масла), яблокового уксуса, соли и сахара, перемешав эти ингредиенты. (как показано в видео).
5. Полейте заправкой салат, добавьте размельченную зелень, сдобрите черным перцем, размешайте салат.
Подавать к рыбе и мясным блюдам. А так же как самостоятельное блюдо, к примеру для поста.
Советы по правильному питанию.
Здоровый образ жизни дозволяет людям жить длительно и без заболеваний.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для изготовления нужных блюд не вызывают сложностей, потому что все ингредиенты можно приобрести в ближнем магазине и за несколько минут приготовить смачное и полезное блюдо.
Любой денек в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В их содержится клетчатка, а она положительно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. для вас придётся ставить в холодильник пищу на завтра. Полезнее для организма свежайшая еда, в ней больше витаминов и остальных нужных веществ.
Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Хлопочите о для себя и собственных близких. Здоровое питание на любой денек – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания любой денек, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете ощущать себя просто, будет много энергии, хорошая фигура и настроение.
Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!
Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!
Поглядите остальные записи рецептов:
Добавочно Вы Сможете поглядеть остальные Кулинарные рецепты
тут: