ГлавнаяВидео РецептыСалат из сельди овощей и микрозелени

Салат из сельди овощей и микрозелени





Салат из сельди овощей и микрозелени

Салат из сельди овощей и микрозелени

 

Юные побеги растений — это не только лишь элегантное украшение блюд, но и полностью самостоятельный ингредиент. Их можно есть без ничего, добавлять в салаты, супы, смузи, в качестве гарнира к мясу. Вкусс у микрозелени наиболее узкий, но известный и соответствует собственной культуре: к примеру, ростки редиса напоминают юный корнеплод, стебельки подсолнечника похожи на юные семечки. А витаминов в микрозелени содержится в несколько раз больше, чем во «взрослых» растениях.

 





Ингредиенты для «Салат из сельди овощей и микрозелени»:

 

  1. Фасоль стручковая—
    100 г
  2. Картофель—
    300 г
  3. Помидоры черри—
    200 г
  4. Масло растительное—
    3 ст. л.
  5. Сок лимоновый—
    2 ст. л.
  6. Оливки зеленоватые—
    3 ст. л.
  7. Сельдь(одно филе)

    1 шт
  8. Зелень(микрозелень — ростки горчицы)

    1 пуч.
  9. Соль—
    по вкусу

время изготовления: 30 минут

Количество порций: 3

 




Пищевая и энергетическая Ценность:

 

Готового блюда

ккал


1934.2 ккал

белки


111.7 г

жиры


131.9 г

углеводы


77.3 г

Порции

ккал
644.7 ккал
белки
37.2 г
жиры
44 г
углеводы
25.8 г

100 г блюда

ккал
147.6 ккал
белки
8.5 г
жиры
10.1 г
углеводы
5.9 г

 



ВидеоРецепт «Салат из сельди овощей и микрозелени»:

 

 






По шаговый Рецепт приготовления.

 

Салат из сельди овощей и микрозелени

 

юный картофель очистить и отварить.

 

Салат из сельди овощей и микрозелени

 

Фасоль поломать на порционные куски.

Залить кипяточком, добавить незначительно соли и варить до полуготовности.

 

Салат из сельди овощей и микрозелени

 

Готовую фасоль обдать прохладной водой.

 

Салат из сельди овощей и микрозелени

 

Сельдь очистить, поделить на филе.

Одно филе порезать тонкими полосами.

 

Салат из сельди овощей и микрозелени

 

Для заправки: лимоновый сок и растительное масло взбить вилкой.

 

Салат из сельди овощей и микрозелени

 

Оливки разрезать напополам.

 

Салат из сельди овощей и микрозелени

 

Помидоры черри разрезать на четыре части, а картофель на две.

 

Салат из сельди овощей и микрозелени

 

Соединить все ингредиенты, добавить микрозелень и перемешать.

 

Салат из сельди овощей и микрозелени

 

У меня ростки горчицы — у их слегка островатый вкус

 

Салат из сельди овощей и микрозелени

 

Выложить салат на блюдо.

Сверху разложить куски рыбы.

 

Салат из сельди овощей и микрозелени

 

Украсить салат микрозеленью.

 

Салат из сельди овощей и микрозелени

 

Весьма ярки и нужный салат готов.

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!!!

 



Советы по правильному питанию.

 

Здоровый образ жизни дозволяет людям жить длительно и без заболеваний.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для изготовления нужных блюд не вызывают сложностей, потому что все ингредиенты можно приобрести в не далеком магазине и за несколько минут приготовить смачное и полезное блюдо.

Любой денек в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В их содержится клетчатка, а она положительно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. для вас придётся ставить в холодильник пищу на завтра. Полезнее для организма свежайшая еда, в ней больше витаминов и остальных нужных веществ.

Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Хлопочите о для себя и собственных близких. Здоровое питание на любой денек – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания любой денек, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете ощущать себя просто, будет много энергии, хорошая фигура и настроение.

Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!

Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!

Поглядите остальные записи рецептов:

Первые блюда,

Вторые блюда,

Салаты и закуски,

Десерты,

Соусы,

Напитки,

Мясные домашние изделия,

Рыбные домашние изделия,

Добавочно Вы Сможете поглядеть остальные Кулинарные рецепты

тут:

«Кулинарные и Кондитерские Рецепты»

https://suchanbuks.ru

Источник



Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*



x

Смотрите также

Куриные рулетики с ветчиной и сыром

Куриные рулетики с ветчиной и сыром

Куриные рулетики с ветчиной и сыром     Всем привет! Предлагаю приготовить вкусные куриные рулетики ...

Вы не можете скопировать содержимое этой страницы

Яндекс.Метрика