ГлавнаяВидео РецептыСалат из сельди овощей и микрозелени

Салат из сельди овощей и микрозелени

Салат из сельди овощей и микрозелени

Салат из сельди овощей и микрозелени

 

Юные побеги растений — это не только лишь элегантное украшение блюд, но и полностью самостоятельный ингредиент. Их можно есть без ничего, добавлять в салаты, супы, смузи, в качестве гарнира к мясу. Вкусс у микрозелени наиболее узкий, но известный и соответствует собственной культуре: к примеру, ростки редиса напоминают юный корнеплод, стебельки подсолнечника похожи на юные семечки. А витаминов в микрозелени содержится в несколько раз больше, чем во «взрослых» растениях.

 

Ингредиенты для «Салат из сельди овощей и микрозелени»:

 

  1. Фасоль стручковая—
    100 г
  2. Картофель—
    300 г
  3. Помидоры черри—
    200 г
  4. Масло растительное—
    3 ст. л.
  5. Сок лимоновый—
    2 ст. л.
  6. Оливки зеленоватые—
    3 ст. л.
  7. Сельдь(одно филе)

    1 шт
  8. Зелень(микрозелень — ростки горчицы)

    1 пуч.
  9. Соль—
    по вкусу

время изготовления: 30 минут

Количество порций: 3

 

Пищевая и энергетическая Ценность:

 

Готового блюда

ккал


1934.2 ккал

белки


111.7 г

жиры


131.9 г

углеводы


77.3 г

Порции

ккал
644.7 ккал
белки
37.2 г
жиры
44 г
углеводы
25.8 г

100 г блюда

ккал
147.6 ккал
белки
8.5 г
жиры
10.1 г
углеводы
5.9 г

 

ВидеоРецепт «Салат из сельди овощей и микрозелени»:

 

 

По шаговый Рецепт приготовления.

 

Салат из сельди овощей и микрозелени

 

юный картофель очистить и отварить.

 

Салат из сельди овощей и микрозелени

 

Фасоль поломать на порционные куски.

Залить кипяточком, добавить незначительно соли и варить до полуготовности.

 

Салат из сельди овощей и микрозелени

 

Готовую фасоль обдать прохладной водой.

 

Салат из сельди овощей и микрозелени

 

Сельдь очистить, поделить на филе.

Одно филе порезать тонкими полосами.

 

Салат из сельди овощей и микрозелени

 

Для заправки: лимоновый сок и растительное масло взбить вилкой.

 

Салат из сельди овощей и микрозелени

 

Оливки разрезать напополам.

 

Салат из сельди овощей и микрозелени

 

Помидоры черри разрезать на четыре части, а картофель на две.

 

Салат из сельди овощей и микрозелени

 

Соединить все ингредиенты, добавить микрозелень и перемешать.

 

Салат из сельди овощей и микрозелени

 

У меня ростки горчицы — у их слегка островатый вкус

 

Салат из сельди овощей и микрозелени

 

Выложить салат на блюдо.

Сверху разложить куски рыбы.

 

Салат из сельди овощей и микрозелени

 

Украсить салат микрозеленью.

 

Салат из сельди овощей и микрозелени

 

Весьма ярки и нужный салат готов.

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!!!

 

Советы по правильному питанию.

 

Здоровый образ жизни дозволяет людям жить длительно и без заболеваний.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для изготовления нужных блюд не вызывают сложностей, потому что все ингредиенты можно приобрести в не далеком магазине и за несколько минут приготовить смачное и полезное блюдо.

Любой денек в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В их содержится клетчатка, а она положительно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. для вас придётся ставить в холодильник пищу на завтра. Полезнее для организма свежайшая еда, в ней больше витаминов и остальных нужных веществ.

Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Хлопочите о для себя и собственных близких. Здоровое питание на любой денек – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания любой денек, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете ощущать себя просто, будет много энергии, хорошая фигура и настроение.

Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!

Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!

Поглядите остальные записи рецептов:

Первые блюда,

Вторые блюда,

Салаты и закуски,

Десерты,

Соусы,

Напитки,

Мясные домашние изделия,

Рыбные домашние изделия,

Добавочно Вы Сможете поглядеть остальные Кулинарные рецепты

тут:

«Кулинарные и Кондитерские Рецепты»

https://suchanbuks.ru

Источник

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Смотрите также

Вкуснейший ВИШНЕВЫЙ пирог

Вкуснейший ВИШНЕВЫЙ пирог

Побалуйте себя наивкуснейшим ВИШНЕВЫМ пирогом! Кто любит вишенку? Да все обожают вишню! Тесто просто тает ...

ПИЦЦА на сковороде за 10 минут

ПИЦЦА на сковороде за 10 минут

Все мы любим пиццу) А этот резвый и смачный рецепт повеселит вас за считанные минутки! ...

Яндекс.Метрика