Рулеты из скумбрии

Рулеты из скумбрии

Экономное и весьма смачное блюдо.

Ингредиенты для «Рулеты из скумбрии»:

• Скумбрия—
  4 шт
• Лук репчатый

  —
  1 шт

• Морковь—
  2 шт
• Соль—
  по вкусу
• Перец темный—
  по вкусу
• Масло растительное

ВидеоРецепт «Рулеты из скумбрии»:

По шаговый Рецепт приготовления.

Скумбрию потрошим, обрезаем голову и хвост, удаляем темные пленки и отлично промываем.

Обрезаем плавники и удаляем все кости.

В итоге выходит «книга».

Рыбу солим, перчим.

По желанию можно полить соком лимона.

Лук нарезаем и обжариваем.

Морковь натираем и добавляем к луку.

Получившуюся зажарку солим и перчим.

На рабу выкладываем овощи и сворачиваем рулетом.

Край скрепляем зубочистками.

Выкладываем на противень и запекаем приблизительно 25 — 30 минут зависимо от духовки и от размера рыбы.

Духовка разогрета до 180 градусов.

Приятного Аппетита!

Советы по правильному питанию.

Здоровый образ жизни позволяет людям жить долго и без болезней.

Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.

Рецепты для приготовления полезных блюд не вызывают сложностей, т.к. все ингредиенты можно купить в ближайшем магазине и за несколько минут приготовить вкусное и полезное блюдо.

Каждый день в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д.

В них содержится клетчатка, а она благоприятно влияет на пищеварительный тракт.

За один раз не готовьте много, т.к. вам придётся ставить в холодильник еду на завтра.

Полезнее для организма свежая пища, в ней больше витаминов и других полезных веществ.

Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой.

Заботьтесь о себе и своих близких.

Здоровое питание на каждый день – это ваш выбор.

Соблюдайте принципы здорового питания каждый день, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней.

Вы будете чувствовать себя легко, будет много энергии, отличная фигура и настроение.

Приятного Аппетита!

Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!

Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!

Посмотрите другие записи рецептов:

Дополнительно Вы Можете посмотреть другие Кулинарные рецепты
на нашем сайте «Кулинарные и Кондитерские Рецепты»
https://suchanbuks.ru

Источник