Рулетики из курицы с ветчиной

Рулетики из курицы с ветчиной

Вкусные и сытные куриные рулетики глазированные BBQ соусом

Ингредиенты для «Рулетики из курицы с ветчиной»:

• Филе куриное—
  600 г
• Ветчина—
  100 г
• Соль—
  1 щепот.
• Перец черный—
  1 щепот.
• Порошок чесночный—
  1 щепот.
• Приправа(Для курицы)
  —
  1 щепот.
• Соус(BBQ)
  —
  2 ст. л.

время приготовления: 40 минут

Количество порций:2

Пищевая и энергетическая Ценность:

Готового блюда

ккал

941.8 ккал

белки

152.6 г

жиры

31.2 г

углеводы

0 г

Порции

ккал
470.9 ккал
белки
76.3 г
жиры
15.6 г
углеводы
0 г

100 г блюда

ккал
130.8 ккал
белки
21.2 г
жиры
4.3 г
углеводы
0 г

ВидеоРецепт «Рулетики из курицы с ветчиной»:

По шаговый Рецепт приготовления.

Первым делом куриное филе разрезаем в тонкий пласт.

После чего приправляем его солью, черным молотым перцем, сушеным чесноком, приправой для курицы.

Сверху кладем слайсы ветчины и заворачиваем в рулетики.

Потом рулетики отправляем в емкость для запекания.

Сверху наливаем BBQ соус, равномерно размазываем его по куриным рулетикам.

И отправляем их в духовой шкаф разогретый до 180 градусов на 30 минут.

Советы по правильному питанию.

Здоровый образ жизни позволяет людям жить долго и без болезней.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для приготовления полезных блюд не вызывают сложностей, так как все ингредиенты можно купить в ближайшем магазине и за несколько минут приготовить вкусное и полезное блюдо.

Каждый день в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В них содержится клетчатка, а она благоприятно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. вам придётся ставить в холодильник еду на завтра. Полезнее для организма свежая пища, в ней больше витаминов и других полезных веществ.

Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Заботьтесь о себе и своих близких. Здоровое питание на каждый день – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания каждый день, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете чувствовать себя легко, будет много энергии, отличная фигура и настроение.

Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!

Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!

Посмотрите другие записи рецептов:

Первые блюда,

Вторые блюда,

Салаты и закуски,

Десерты,

Соусы,

Напитки,

Мясные домашние изделия,

Рыбные домашние изделия,

Дополнительно Вы Можете посмотреть другие Кулинарные рецепты

здесь:

«Кулинарные и Кондитерские Рецепты»

https://suchanbuks.ru

Источник