Рыбные котлеты с рисом
Всем привет! Предлагаю приготовить румяные рыбные котлеты с рисом. Весьма смачное, оригинальное и обычное в изготовлении блюдо, которое совершенно подойдёт к обеду либо ужину.
Ингредиенты для «Рыбные котлеты с рисом»:
- Филе рыбное(у меня пангасиус)
—
700 г - Рис—
100 г - Яичко куриное—
1 шт - Лук зеленоватый(маленький)
—
1 пуч. - Укроп(маленький)
—
1 пуч. - Мука пшеничная/Мука
(либо панировочные сухари)
—
3 ст. л. - Соль—
по вкусу - Перец темный—
по вкусу - Масло растительное(для жарки)
—
2 ст. л.
Пищевая и энергетическая Ценность:
Готового блюда
ккал
1611.7 ккал
белки
131.8 г
жиры
65 г
углеводы
128.3 г
100 г блюда
ккал
150.6 ккал
белки
12.3 г
жиры
6.1 г
углеводы
12 г
ВидеоРецепт «Рыбные котлеты с рисом»:
По шаговый Рецепт приготовления.
1. Доводим до кипения 300 мл воды, добавляем соль по вкусу и рис, варим 15-20 минут до готовности.
Дальше готовый рис откинем дуршлаг и промоем под проточной прохладной водой.
2. Нарезаем порционными кусками рыбное филе и пропускаем через мясорубку.
3. Нарезаем зеленоватый лук и укроп, добавляем к фаршу.
4. Так же в фарш добавляем вареной рис, яичко, соль и перец по вкусу.
Все кропотливо перемешиваем.
5. Формируем котлеты и панируем их в муке либо сухарях.
6. Жарим котлеты на сковороде с растительным маслом, по 5-7 минут с каждой стороны до румяной корочки.
Подаем котлеты со сметаной, майонезом либо хоть каким соусом, который для вас нравиться.
Всем приятного аппетита и хорошего настроения!
Советы по правильному питанию.
Здоровый образ жизни дозволяет людям жить длительно и без заболеваний.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для изготовления нужных блюд не вызывают сложностей, потому что все ингредиенты можно приобрести в ближнем магазине и за несколько минут приготовить смачное и полезное блюдо.
Любой денек в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В их содержится клетчатка, а она положительно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. для вас придётся ставить в холодильник пищу на завтра. Полезнее для организма свежайшая еда, в ней больше витаминов и остальных нужных веществ.
Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Хлопочите о для себя и собственных близких. Здоровое питание на любой денек – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания любой денек, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете ощущать себя просто, будет много энергии, хорошая фигура и настроение.
Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!
Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!
Поглядите остальные записи рецептов:
Добавочно Вы Сможете поглядеть остальные Кулинарные рецепты
тут: