ГлавнаяВидео РецептыРыбная запеканка с овощами

Рыбная запеканка с овощами

Рыбная запеканка с овощами

Смачная и обычная в изготовлении запеканка совершенно подойдет для обеда либо ужина.

Ингредиенты для «Рыбная запеканка с овощами»:

  • Филе рыбное

    (у меня судак)

    650 г

  • Картофель


    5 шт

  • Лук репчатый


    1 шт

  • Помидор


    3 шт

  • Сливки

    (20%)

    350 мл

  • Сыр голландский


    200 г

  • Соль 
  • Перец темный

     

Пищевая и энергетическая Ценность:

Готового блюда

ккал
3083.58 ккал
белки
176.4385 г
жиры
193.6172 г
углеводы
162.3193 г

100 г блюда

ккал
134.71 ккал
белки
7.71 г
жиры
8.46 г
углеводы
7.09 г

 

Рецепт «Рыбная запеканка с овощами»:

Лук нарезаем полукольцами, картофель и помидоры кружками.

В форму для запекания выкладываем картофель.

Солим и перчим.

На картофель выкладываем лук, рыбу и помидоры.

Заливаем сливками.

Солим и перчим.

Запекаем приблизительно 50 минут при 180 градусах.

Посыпаем сыром и запекаем еще 10 минут.

Даем запеканке настояться минут 15 и подаем.

Здоровый образ жизни позволяет людям жить долго и без болезней.

Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.

Рецепты для приготовления полезных блюд не вызывают сложностей, т.к. все ингредиенты можно купить в ближайшем магазине и за несколько минут приготовить вкусное и полезное блюдо.

Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой.

Заботьтесь о себе и своих близких.

Здоровое питание на каждый день – это ваш выбор.

Соблюдайте принципы здорового питания каждый день, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней.

Вы будете чувствовать себя легко, будет много энергии, отличная фигура и настроение.

Каждый день в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д.

В них содержится клетчатка, а она благоприятно влияет на пищеварительный тракт.

За один раз не готовьте много, т.к. вам придётся ставить в холодильник еду на завтра.

Полезнее для организма свежая пища, в ней больше витаминов и других полезных веществ.

Приятного аппетита!

Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!

Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!

Посмотрите другие записи рецептов:

Дополнительно Вы Можете посмотреть другие Кулинарные рецепты
на нашем сайте «Кулинарные и Кондитерские Рецепты»
https://suchanbuks.ru

Источник

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

Яндекс.Метрика