ГлавнаяВидео РецептыРыбная запеканка с овощами

Рыбная запеканка с овощами





Рыбная запеканка с овощами

Рыбная запеканка с овощами

 

Смачная и обычная в изготовлении запеканка совершенно подойдет для обеда либо ужина.

 





Ингредиенты для «Рыбная запеканка с овощами»:

 

  1. Филе рыбное

    (у меня судак)

    650 г

  2. Картофель


    5 шт

  3. Лук репчатый


    1 шт

  4. Помидор


    3 шт

  5. Сливки

    (20%)

    350 мл

  6. Сыр голландский


    200 г

  7. Соль 
  8. Перец темный

     



Пищевая и энергетическая Ценность:

 

Готового блюда

ккал
3083.58 ккал
белки
176.4385 г
жиры
193.6172 г
углеводы
162.3193 г

100 г блюда

ккал
134.71 ккал
белки
7.71 г
жиры
8.46 г
углеводы
7.09 г

 



ВидеоРецепт «Рыбная запеканка с овощами»:

 

 






По шаговый Рецепт приготовления.

 

Лук нарезаем полукольцами, картофель и помидоры кружками.

В форму для запекания выкладываем картофель.

Солим и перчим.

На картофель выкладываем лук, рыбу и помидоры.

Заливаем сливками.

Солим и перчим.

Запекаем приблизительно 50 минут при 180 градусах.

Посыпаем сыром и запекаем еще 10 минут.

Даем запеканке настояться минут 15 и подаем.

Приятного аппетита!

 



Советы по правильному питанию.

 

Здоровый образ жизни дозволяет людям жить длительно и без заболеваний.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для изготовления нужных блюд не вызывают сложностей, потому что все ингредиенты можно приобрести в ближнем магазине и за несколько минут приготовить смачное и полезное блюдо.

Любой денек в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В их содержится клетчатка, а она положительно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. для вас придётся ставить в холодильник пищу на завтра. Полезнее для организма свежайшая еда, в ней больше витаминов и остальных нужных веществ.

Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Хлопочите о для себя и собственных близких. Здоровое питание на любой денек – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания любой денек, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете ощущать себя просто, будет много энергии, хорошая фигура и настроение.

Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!

Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!

Поглядите остальные записи рецептов:

Первые блюда,

Вторые блюда,

Салаты и закуски,

Десерты,

Соусы,

Напитки,

Мясные домашние изделия,

Рыбные домашние изделия,

Добавочно Вы Сможете поглядеть остальные Кулинарные рецепты

тут:

«Кулинарные и Кондитерские Рецепты»

https://suchanbuks.ru

Источник



Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*



x

Смотрите также

Куриные рулетики с ветчиной и сыром

Куриные рулетики с ветчиной и сыром

Куриные рулетики с ветчиной и сыром     Всем привет! Предлагаю приготовить вкусные куриные рулетики ...

Вы не можете скопировать содержимое этой страницы

Яндекс.Метрика