ГлавнаяВидео РецептыПП чиа пудинг

ПП чиа пудинг

ПП чиа пудинг

ПП чиа пудинг

 

Чиа пудинг это нужный и обычный десерт, который приготовит любой. Без сахара, муки и продуктов из молока.

 

Ингредиенты для «ПП чиа пудинг»:

 

Чиа пудинг с бананом

 

  • Семечки чиа—
    3 ст. л.
  • Банан—
    0,5 шт
  • Сироп фруктовый(топинамбур)

    1 ст. л.
  • Кэроб(лучше без обжарки, можно поменять на какао порошок)

    1 ст. л.
  • Молоко кокосовое—
    180 мл

 

Чиа пудинг с голубикой

 

  • Семечки чиа—
    3 ст. л.
  • Голубика(либо черника, малина, клубника, ежевика)

    1 ст. л.
  • Сироп фруктовый(топинамбур)

    1 ст. л.
  • Молоко кокосовое—
    180 мл

 

Пищевая и энергетическая Ценность:

 

Готового блюда

ккал


709.5 ккал

белки


7.2 г

жиры


53.7 г

углеводы


49.6 г

100 г блюда

ккал
161.3 ккал
белки
1.6 г
жиры
12.2 г
углеводы
11.3 г

 

ВидеоРецепт «ПП чиа пудинг»:

 

 

По шаговый Рецепт приготовления.

 

Для изготовления бананового чиа пудинга банан разминаем вилкой.

В стакан добавляем банан, семечки чиа, кэроб, сироп топинамбура, кокосовое молоко.

Перемешиваем и убираем в холодильник на 2 часа ( можно на ночь (то есть темное время суток)).

Для изготовления чиа пудинга с голубикой в стакан добавляем семечки чиа, голубику ( можно употреблять остальные ягоды), сироп топинамбура и кокосовое молоко.

Перемешиваем и убираем в холодильник на 2 часа ( можно на ночь (то есть темное время суток)).

Готовый чиа пудинг украшаем кружочками банана, ягодами, кокосовой стружкой.

Кокосовое молоко можно создать самим из кокосовой стружки (либо урбеча) и воды.

 

Советы по правильному питанию.

 

Здоровый образ жизни дозволяет людям жить длительно и без заболеваний.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для изготовления нужных блюд не вызывают сложностей, потому что все ингредиенты можно приобрести в не далеком магазине и за несколько минут приготовить смачное и полезное блюдо.

Любой денек в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В их содержится клетчатка, а она положительно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. для вас придётся ставить в холодильник пищу на завтра. Полезнее для организма свежайшая еда, в ней больше витаминов и остальных нужных веществ.

Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Хлопочите о для себя и собственных близких. Здоровое питание на любой денек – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания любой денек, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете ощущать себя просто, будет много энергии, хорошая фигура и настроение.

Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!

Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!

Поглядите остальные записи рецептов:

Первые блюда,

Вторые блюда,

Салаты и закуски,

Десерты,

Соусы,

Напитки,

Мясные домашние изделия,

Рыбные домашние изделия,

Добавочно Вы Сможете поглядеть остальные Кулинарные рецепты

тут:

«Кулинарные и Кондитерские Рецепты»

https://suchanbuks.ru

Источник

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Смотрите также

Макароны по флотски в мультиварке

Макароны по флотски в мультиварке

Макароны по флотски в мультиварке     Макароны по-флотски — Рецепт для изготовления в мультиварке. Данное ...

Яндекс.Метрика