ПП чиа пудинг
Чиа пудинг это нужный и обычный десерт, который приготовит любой. Без сахара, муки и продуктов из молока.
Ингредиенты для «ПП чиа пудинг»:
Чиа пудинг с бананом
- Семечки чиа—
3 ст. л. - Банан—
0,5 шт - Сироп фруктовый(топинамбур)
—
1 ст. л. - Кэроб(лучше без обжарки, можно поменять на какао порошок)
—
1 ст. л. - Молоко кокосовое—
180 мл
Чиа пудинг с голубикой
- Семечки чиа—
3 ст. л. - Голубика(либо черника, малина, клубника, ежевика)
—
1 ст. л. - Сироп фруктовый(топинамбур)
—
1 ст. л. - Молоко кокосовое—
180 мл
Пищевая и энергетическая Ценность:
Готового блюда
ккал
709.5 ккал
белки
7.2 г
жиры
53.7 г
углеводы
49.6 г
100 г блюда
ккал
161.3 ккал
белки
1.6 г
жиры
12.2 г
углеводы
11.3 г
ВидеоРецепт «ПП чиа пудинг»:
По шаговый Рецепт приготовления.
Для изготовления бананового чиа пудинга банан разминаем вилкой.
В стакан добавляем банан, семечки чиа, кэроб, сироп топинамбура, кокосовое молоко.
Перемешиваем и убираем в холодильник на 2 часа ( можно на ночь (то есть темное время суток)).
Для изготовления чиа пудинга с голубикой в стакан добавляем семечки чиа, голубику ( можно употреблять остальные ягоды), сироп топинамбура и кокосовое молоко.
Перемешиваем и убираем в холодильник на 2 часа ( можно на ночь (то есть темное время суток)).
Готовый чиа пудинг украшаем кружочками банана, ягодами, кокосовой стружкой.
Кокосовое молоко можно создать самим из кокосовой стружки (либо урбеча) и воды.
Советы по правильному питанию.
Здоровый образ жизни дозволяет людям жить длительно и без заболеваний.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для изготовления нужных блюд не вызывают сложностей, потому что все ингредиенты можно приобрести в не далеком магазине и за несколько минут приготовить смачное и полезное блюдо.
Любой денек в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В их содержится клетчатка, а она положительно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. для вас придётся ставить в холодильник пищу на завтра. Полезнее для организма свежайшая еда, в ней больше витаминов и остальных нужных веществ.
Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Хлопочите о для себя и собственных близких. Здоровое питание на любой денек – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания любой денек, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете ощущать себя просто, будет много энергии, хорошая фигура и настроение.
Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!
Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!
Поглядите остальные записи рецептов:
Добавочно Вы Сможете поглядеть остальные Кулинарные рецепты
тут: