ГлавнаяВидео РецептыПостные шоколадные мафины

Постные шоколадные мафины

Постные шоколадные мафины

Шоколадные мафины весьма смачные и обыкновенные в изготовлении

Ингредиенты для «Постные шоколадные мафины»:

Тесто

  • Финик

    (Из фиников нужно создать пасту)
     —
    100 г
  • Пюре фруктовое

    (Яблоковое пюре)
     —
    60 г
  • Семечки льна

     —
    20 г
  • Молоко миндальное

     —
    170 мл
  • Масло растительное

     —
    100 мл
  • Ванилин

     —
    ½ ч. л.
  • Мука пшеничная

    /

    Мука

     —
    200 г
  • Разрыхлитель теста

     —
    10 г
  • Какао-порошок

     —
    50 г
  • Сахар

     —
    30 г

Соус

  • Вода

     —
    300 мл
  • Корица

     —
    2 ч. л.

время изготовления: 45 минут

Количество порций: 10

Пищевая и энергетическая Ценность:

Готового блюда

ккал


2176 ккал

белки


37.9 г

жиры


101 г

углеводы


276.8 г

Порции

ккал
217.6 ккал
белки
3.8 г
жиры
10.1 г
углеводы
27.7 г

100 г блюда

ккал
209.2 ккал
белки
3.6 г
жиры
9.7 г
углеводы
26.6 г

Рецепт «Постные шоколадные мафины»:

Финиковая паста:
Залить финики кипяточком и бросить на 15 минут. Переложить финики в чашу блендера и измельчить в кашицу, по мере необходимости доливать жидкость, где замачивались финики.

Яблоковый соус:
Мелко порезать очищенные яблоки, и вываливать в небольшую кастрюлю. Залить яблоки водой до того уровня, где вода вполне их накроет. Ставим на огнь на 20-30 минут. Измельчаем в блендере. Можно по вкусу добавить сахар с корицей и лимоновый сок.

Льняные яичка:
Это кандидатура обыденным куриным яичкам. Измельчаем в кофемолке семечки льна 20г. Высыпаем в отдельную ёмкость и заливаем 100мл тёплой воды, отлично перемешать и бросить на 10 минут. Смесь весьма похожа на яичка.

Готовим тесто:
Поначалу перемешать пасту, соус, льняные яичка, молоко, масло. Опосля добавить сухие ингредиенты. В конце тертое яблоко. Все отлично перемешать. Разложить по формочкам и выпекать в духовке 30 минут при температуре 175 градусов.

Советы по правильному питанию.

Здоровый образ жизни дозволяет людям жить длительно и без заболеваний.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для изготовления нужных блюд не вызывают сложностей, потому что все ингредиенты можно приобрести в ближнем магазине и за несколько минут приготовить смачное и полезное блюдо.

Любой денек в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В их содержится клетчатка, а она положительно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. для вас придётся ставить в холодильник пищу на завтра. Полезнее для организма свежайшая еда, в ней больше витаминов и остальных нужных веществ.

Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Хлопочите о для себя и собственных близких. Здоровое питание на любой денек – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания любой денек, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете ощущать себя просто, будет много энергии, хорошая фигура и настроение.

Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!

Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!

Поглядите остальные записи рецептов:

Первые блюда,

Вторые блюда,

Салаты и закуски,

Десерты,

Соусы,

Напитки,

Мясные домашние изделия,

Рыбные домашние изделия,

Добавочно Вы Сможете поглядеть остальные Кулинарные рецепты

тут:

«Кулинарные и Кондитерские Рецепты»

https://suchanbuks.ru

Источник

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Смотрите также

Брускетта с запеченным перцем и творожным сыром-наслаждение в каждом кусочке

Брускетта с запеченным перцем и творожным сыром-наслаждение в каждом кусочке

Брускетта — обычное блюдо итальянской кухни. Самый обычной вариант — это обжаренные ломтики хлеба, натертые чесноком и ...

Круассаны на дрожжевом тесте холодным способом или по-простому сахарные рогалики

Круассаны на дрожжевом тесте холодным способом или по-простому сахарные рогалики

Наивкуснейшие круасаны (рогалики) готовлю по самому обычному рецепту, необходимо всего три главных ингредиента. Тесто можно ...

Яндекс.Метрика