Постные шоколадные мафины

Постные шоколадные мафины

Шоколадные мафины весьма смачные и обыкновенные в изготовлении

Ингредиенты для «Постные шоколадные мафины»:

Тесто

• Финик(Из фиников нужно создать пасту)
  —
  100 г
• Пюре фруктовое(Яблоковое пюре)
  —
  60 г
• Семечки льна—
  20 г
• Молоко миндальное—
  170 мл
• Масло растительное—
  100 мл
• Ванилин—
  ½ ч. л.
• Мука пшеничная/

  Мука

  —
  200 г
• Разрыхлитель теста—
  10 г
• Какао-порошок—
  50 г
• Сахар—
  30 г

Соус

• Вода—
  300 мл
• Корица—
  2 ч. л.

время изготовления: 45 минут

Количество порций: 10

Пищевая и энергетическая Ценность:

Готового блюда

ккал

2176 ккал

белки

37.9 г

жиры

101 г

углеводы

276.8 г

Порции

ккал
217.6 ккал
белки
3.8 г
жиры
10.1 г
углеводы
27.7 г

100 г блюда

ккал
209.2 ккал
белки
3.6 г
жиры
9.7 г
углеводы
26.6 г

ВидеоРецепт «Постные шоколадные мафины»:

По шаговый Рецепт приготовления. Постные шоколадные мафины

Финиковая паста:

Залить финики кипяточком и бросить на 15 минут.

Переложить финики в чашу блендера и измельчить в кашицу, по мере необходимости доливать жидкость, где замачивались финики.

Яблоковый соус:

Мелко порезать очищенные яблоки, и вываливать в небольшую кастрюлю.

Залить яблоки водой до того уровня, где вода вполне их накроет.

Ставим на огнь на 20-30 минут.

Измельчаем в блендере.

Можно по вкусу добавить сахар с корицей и лимоновый сок.

Льняные яичка:

Это кандидатура обыденным куриным яичкам.

Измельчаем в кофемолке семечки льна 20г.

Высыпаем в отдельную ёмкость и заливаем 100мл тёплой воды, отлично перемешать и бросить на 10 минут.

Смесь весьма похожа на яичка.

Готовим тесто:

Поначалу перемешать пасту, соус, льняные яичка, молоко, масло.

Опосля добавить сухие ингредиенты.

В конце тертое яблоко.

Все отлично перемешать.

Разложить по формочкам и выпекать в духовке 30 минут при температуре 175 градусов.

Советы по правильному питанию.

Здоровый образ жизни дозволяет людям жить длительно и без заболеваний.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для изготовления нужных блюд не вызывают сложностей, потому что все ингредиенты можно приобрести в ближнем магазине и за несколько минут приготовить смачное и полезное блюдо.

Любой денек в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В их содержится клетчатка, а она положительно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. для вас придётся ставить в холодильник пищу на завтра. Полезнее для организма свежайшая еда, в ней больше витаминов и остальных нужных веществ.

Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Хлопочите о для себя и собственных близких. Здоровое питание на любой денек – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания любой денек, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете ощущать себя просто, будет много энергии, хорошая фигура и настроение.

Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!

Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!

Поглядите остальные записи рецептов:

Первые блюда,

Вторые блюда,

Салаты и закуски,

Десерты,

Соусы,

Напитки,

Мясные домашние изделия,

Рыбные домашние изделия,

Добавочно Вы Сможете поглядеть остальные Кулинарные рецепты

тут:

«Кулинарные и Кондитерские Рецепты»

https://suchanbuks.ru

Источник