Cалат из морепродуктов

Cалат из морепродуктов

Если Для вас охото побаловать себя чем — то лёгким, но в то же время сытным, смачным и полезным.

Предлагаю вкупе со мной приготовить простой в изготовлении, но в то же время неповторимый салат с морепродуктами.

Изюминкой его будет соус, густой и особенный!

Ингредиенты для «Cалат из морепродуктов»:

• Моллюск—
  400 г
• Коктейль морской—
  200 г
• Листья салата/

  Салат

  —
  1 пуч.
• Помидоры черри—
  10 шт
• Огурец(средний)
  —
  1 шт
• Яичко куриное(вареные)
  —
  2 шт
• Авокадо—
  1 шт
• Соевый соус—
  30 г
• Масло оливковое—
  30 г
• Соус(бальзамический)
  —
  20 г
• Лимон—
  1/8 шт

время изготовления: 20 минут

Количество порций: 3

Пищевая и энергетическая Ценность:

Готового блюда

ккал

1583.5 ккал

белки

130.7 г

жиры

96 г

углеводы

51.1 г

Порции

ккал
527.8 ккал
белки
43.6 г
жиры
32 г
углеводы
17 г

100 г блюда

ккал
93.7 ккал
белки
7.7 г
жиры
5.7 г
углеводы
3 г

ВидеоРецепт «Cалат из морепродуктов»:

По шаговый Рецепт приготовления.

1. Готовим соус.

Очистить авокадо.

Половинку отложить, вторую половину порезать кубиками, добавить сок лимона, соевый соус, оливковое масло, бальзамический соус.

Перебить блендером.

2. Сварить моллюск и морепродукты 45 сёк в бурлящей воде с солью, перцем, лавровым листом.

3. На блюдо разорвать листья салата.

4. Оставленный ½ авокадо порезать и выложить на салат.

5. Порезать яичка и выложить сверху.

6. Моллюск порезать и выложить сверху яиц.

Дальше выложить морепродукты.

7. Порезать огурец и выложить сверху.

8. Помидоры порезать на 4 части и выложить сверху огурца.

9. Сверху салат заправить соусом.

Советы по правильному питанию.

Здоровый образ жизни дозволяет людям жить длительно и без заболеваний.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для изготовления нужных блюд не вызывают сложностей, потому что все ингредиенты можно приобрести в не далеком магазине и за несколько минут приготовить смачное и полезное блюдо.

Любой денек в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В их содержится клетчатка, а она положительно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. для вас придётся ставить в холодильник пищу на завтра. Полезнее для организма свежайшая еда, в ней больше витаминов и остальных нужных веществ.

Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Хлопочите о для себя и собственных близких. Здоровое питание на любой денек – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания любой денек, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете ощущать себя просто, будет много энергии, хорошая фигура и настроение.

Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!

Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!

Поглядите остальные записи рецептов:

Первые блюда,

Вторые блюда,

Салаты и закуски,

Десерты,

Соусы,

Напитки,

Мясные домашние изделия,

Рыбные домашние изделия,

Добавочно Вы Сможете поглядеть остальные Кулинарные рецепты

тут:

«Кулинарные и Кондитерские Рецепты»

https://suchanbuks.ru

Источник