Пицца с креветками при правильном питании

Пицца с креветками при правильном питании

Супер легко и быстро готовим пиццу на обед или ужин на сковороде или в мультиварке (духовке).
Идеальный обед, который сохранит фигуру и поможет похудеть. Правильное питание — это вкусно и полезно!
Идея, чтобы не гадать, что приготовить на обед.

Ингредиенты для «Пицца с креветками при правильном питании»:

• Хлопья овсяные—
  70 г
• Кефир—
  120 мл
• Яйцо куриное—
  2 шт
• Помидор—
  1 шт
• Креветки—
  120 г
• Оливки зеленые—
  60 г
• Лук зеленый—
  по вкусу
• Сыр сулугуни—
  60 г
• Йогурт—
  2 ст. л.
• Томатная паста—
  2 ч. л.
• Специи—
  по вкусу

время приготовления: 35 минут

Количество порций: 2

Пищевая и энергетическая Ценность:

Готового блюда

ккал

929.3 ккал

белки

67 г

жиры

43.8 г

углеводы

71.3 г

Порции

ккал
464.7 ккал
белки
33.5 г
жиры
21.9 г
углеводы
35.7 г

100 г блюда

ккал
129.1 ккал
белки
9.3 г
жиры
6.1 г
углеводы
9.9 г

ВидеоРецепт «Пицца с креветками при правильном питании»:

По шаговый Рецепт приготовления.

Для основы (тесто):

Смешиваем овсянку, кефир, яйца и даем постоять 5 минут.

Готовим с двух сторон на сковородке или в мультиварке.

Для начинки:

Измельчаем сулугуни

Нарезаем оливки

Измельчаем зеленый лук

Нарезаем помидор

Готовим соус:

смешиваем йогурт и томатную пасту

Готовую основу смазываем соусом и выкладываем начинку

Запекаем 3-5 минут пока не расплавиться сыр

Готовое блюдо подаем с овощным салатом (100 г)

Советы по правильному питанию.

Здоровый образ жизни позволяет людям жить долго и без болезней.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для приготовления полезных блюд не вызывают сложностей, так как все ингредиенты можно купить в ближайшем магазине и за несколько минут приготовить вкусное и полезное блюдо.

Каждый день в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В них содержится клетчатка, а она благоприятно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. вам придётся ставить в холодильник еду на завтра. Полезнее для организма свежая пища, в ней больше витаминов и других полезных веществ.

Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Заботьтесь о себе и своих близких. Здоровое питание на каждый день – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания каждый день, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете чувствовать себя легко, будет много энергии, отличная фигура и настроение.

Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!

Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!

Посмотрите другие записи рецептов:

Первые блюда,

Вторые блюда,

Салаты и закуски,

Десерты,

Соусы,

Напитки,

Мясные домашние изделия,

Рыбные домашние изделия,

Дополнительно Вы Можете посмотреть другие Кулинарные рецепты

здесь:

«Кулинарные и Кондитерские Рецепты»

https://suchanbuks.ru

Источник